4 yumurta
500 gram süzme peynir
200 gr farklı tohumlar
300 gr yulaf (öğütülmüş)
50 gr keten tohumu unu
4 yemek kaşığı zeytinyağı
Ayrıca
Sağlıklı ekmek
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı S. bikarbonat