Sağlık için su vazgeçilmezdir. Cilt, kaslar ve uzuvlar için en güçlü destektir.
Su, vücut hücrelerinin besinleri daha iyi emmesine ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
Her gün bir bardak ılık veya ılık su içmek vücuda fayda sağlar.
Konuyla ilgili bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da alternatif tıp savunucuları ılık suyun sağlığa iyi gelen faydalarına yemin ediyorlar.
Ilık suyun vücuda faydaları
Sıcaklıktan bağımsız olarak su içmek, sağlık için çok önemlidir.
İnsanlar binlerce yıldır ılık su içiyor.
Popüler tıbbi tarifler, ılık suyun önemi hakkında tavsiyelerle doludur.
Bu, bazı bilim adamlarının ılık su içmenin değeri üzerine araştırmalar başlatması için bir itici güç oldu.
Aşağıda vücut için ılık suyun sekiz önemli değerini bulacaksınız.
Daha iyi sindirim
Yeterince su içmediğinizde bağırsaklarınız yiyecek ve içeceklerden aldığınız su ile yetinir.
Bu dehidrasyona neden olur ve bağırsak hareketlerini zorlaştırır.
Kronik dehidrasyon kabızlığa ve bağırsak ağrısına, hemoroide ve şişkinliğe neden olur.
Sıcak su, yiyeceklerin soğuk veya ılık sudan daha hızlı çözülmesine yardımcı olur.
Ilık su, bağırsakların daha iyi hareket etmesine yardımcı olarak kabızlık riskini azaltır.
Organizmayı temizler
Alternatif tıp uzmanları, ılık suyun vücudu temizlemeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Ilık su vücut ısısını yükseltir ve terlemeyi destekler.
Ter yoluyla vücut toksinleri atar ve gözenekleri temizler.
Kan dolaşımını iyileştirir
Ilık su kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını iyileştirir.
Bu sayede kaslar gevşer ve ağrı daha az olur.
Bu teoriyi destekleyen yeterli çalışma olmamasına rağmen, kan dolaşımındaki herhangi bir iyileşme, kasların ve organların düzgün bir şekilde beslenmesine yardımcı olur.
Kilo kaybı
Çalışmalar, içme suyunun daha iyi bir vücut ağırlığı isteyenlere yardımcı olduğu fikrini destekledi.
Su içerseniz daha az aç hissedersiniz.
Araştırmalar, suyun vücudun besinleri emmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
2003 yılında yayınlanan bir araştırma, ılık su içmenin kilo kaybını hızlandırdığını buldu.
Bilim adamlarına göre yemekten önce 500 ml su içmek metabolizmayı yüzde 30 oranında hızlandırıyor.
Daha az acı
Ilık su, kan dolaşımını ve ağrıyan kaslara giden kan akışını iyileştirir.
Verilere göre, ılık su içmek ağrıyı hafifletebilir, ancak öte yandan, ısı terlemeyi artırabilir.
Soğuk algınlığı ve solunum problemlerine karşı
Isı, soğuk algınlığına ve tıkanmış hava yollarına karşı yardımcı olur.
Ilık su içmek, salgıların hızlı hareket etmesine yardımcı olur ve öksürmeyi ve salgıları dışarı atmanın ve solunum yollarını temizlemenin diğer yollarını teşvik eder.
Kahve ve çay tüketimi
Kahve veya çay ile birlikte ılık su, aşırıya kaçmadığınız sürece başka faydalar da sağlar.
Çok fazla içerseniz, kafeinli çaylar ve kahve dehidrasyona neden olabilir.
Ancak aşırıya kaçmazsanız, kahve ömrü uzatır, Parkinson, bazı tümörler, tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve bazı kalp problemleri riskini azaltır.
Çay, skleroz, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve karaciğer hastalığı riskini azaltır.
strese karşı
Bir bardak ılık su, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olur.
Bu iki belirtiye karşı genellikle sıcak içecekler önerilir.
doğru sıcaklık
Kahve veya çay gibi sıcak içecekler genellikle çok yüksek sıcaklıklarda servis edilir.
Çay, kahve veya ılık suyun optimum sıcaklığı 40 °C civarındadır.
Bu sayede dilinizi veya boğazınızı yakmazsınız, ancak sıcacık bir içeceğin keyfini yaşayabilirsiniz./AgroWeb.org