Baş ağrıları elbette can sıkıcıdır, ancak her zaman ciddi olarak değerlendirilmezler. WebMD makalesine göre, ilaç veya tıbbi tedavi kullanmadan ağrıyı hafifletmenin yolları veya yöntemleri vardır.
Sıvıları iç
"WebMD", yaygın bir baş ağrınız olduğunda, yeterince sıvı alıp almadığınızı görmenizi önerir.
Vücudunuz çoğunlukla sıvılardan oluştuğu için bol miktarda sıvı tüketin ve içtiğinizden daha fazlasını kaybettiğinizde susuz kalabilirsiniz.
Bu, beyniniz de dahil olmak üzere vücut dokularınızın kasılmasına neden olur, bu da sinirlerinize baskı yapar ve baş ağrısına neden olur. Vücudunuzdaki sıvı miktarını artırmak için suyun yanı sıra çay veya sizi etkileyen farklı içecekler içmeyi deneyin.
Ayrıca
Beyin donması mı? Dondurma kaynaklı baş ağrıları ve migren arasındaki bağlantı
bir şeyler ye
Baş ağrısı açlıktan da kaynaklanabilir. Baş ağrısı bunların eksikliğinden kaynaklanabileceğinden, protein veya karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yiyin. Birkaç küçük öğün bu rahatsızlığın üstesinden gelebilir.
Biraz kafein al
Baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğinden biraz çay veya kahve için. Çay ve kahvede bulunan kafein, reçetesiz satılan bir sakinleştirici olarak işe yarar, ancak çok fazla içmediğinizden emin olun çünkü kafeinin kendisi baş ağrınızı daha da kötüleştirebilir.
Başınıza masaj yapın
Ayrıca
Baş ağrılarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek dört şey
Gerilim baş ağrısını hafifletmek için başınıza, alnınıza, boynunuza ve yumuşak bölgelerinize masaj yapmayı deneyin. Hafif bir masaj, özellikle ağrı aşırı stresten kaynaklanıyorsa, baş ağrısını giderecektir.
Bazı durumlarda baş ağrısı uykuyla bile kaybolduğu için uyumaya çalışmanız önerilir.
