Kalp ve damar hastalıklarını önleyebilecek tek bir besin olmamakla birlikte, bazı besinler riski azaltabilir.
Kalp sağlığı konusunda uzmanlaşmış diyetisyen Laura Yautz'a göre, kalp için en sağlıklı diyetler bitkisel besinler içeren diyetlerdir.
Destekleyin ZAMANGerçeği koruyun.
Profesyonel gazetecilik kamu yararınadır. Desteğiniz, gazeteciliğin bağımsız ve güvenilir kalmasına yardımcı olur. Siz de katkıda bulunun. 1 euro fark yaratır.
Okuyucuya Mektup — Neden Desteğinizi İstiyoruz? Katkı yapmakKalp sağlığına faydalı bir beslenme düzeni şunları içerir: Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, baklagiller, soya, kuruyemişler ve tohumlar gibi bitkisel protein kaynakları ve deniz ürünleri ve kümes hayvanları gibi yağsız hayvansal proteinler.
Kızarmış yiyecekler, şekerler, paketlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve rafine tahıl ürünleri bu diyetin dışında tutulmuştur.