Pandemi sırasında Arnavutlar için en büyük zorluklardan biri, bu yeni gerçeklik karşısında Arnavutların kahvenin tadını istedikleri gibi alamamalarıydı.
Üstelik gerekli dozda enerji alma arzusu, birçok Arnavut'u hareket kısıtlama programını ihlal ederek 'isyan' eylemlerine girişmeye itti.
Kahve isteğine rağmen, kahvenin bazı kişilerde kaygı yarattığı, günümüzde kaygı ve panik ataklardan mümkün olduğunca uzak durulması gerektiği yönünde iddialar gün geçtikçe artıyor.
AgroWeb.org uzmanları, enerji açısından kahveyle aynı özelliğe sahip, Doğa Ana'nın bereketli armağanlarının pratik bir listesini hazırladı.
Kahve gibi enerji veren yiyecekler
Bu ürünlerin avantajı sadece doğal olmaları değil aynı zamanda kaygı ve stres açısından da yan etkilerinin olmamasıdır.
Yulaf
Bu tahılın glisemik indeksi düşüktür ve sabah boyunca uzun süreli, sürekli enerji sağlar. Yulaf ayrıca stresten kaçınmamıza ve daha iyi bir hafızaya sahip olmamıza yardımcı olan serotonin üretimine de yardımcı olur.
Nane
Nane, roka ve diğerleri gibi şifalı bitkiler vücuda sağladıkları enerji açısından güçlüdür. Sadece bu bitkinin kokusu bile anında enerji sağlar, yorgunluğu giderir ve odaklanmayı geri kazandırır. Ayrıca bir araştırma, her iki saatte bir nane koklayan kişilerin ayda ortalama 2.5 kilo verdiklerini iddia ediyor.
Susam ve chia tohumları
Bu tohumlar şekeri enerjiye dönüştüren magnezyumla doludur. Lif ve sağlıklı yağlar kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur ve sürekli enerji sağlar.
Chia tohumları aynı zamanda lif, protein ve sağlıklı yağlar içerdikleri için enerji sağlayıcılarıdır.
Fasulye, avokado
B Vitamini açısından zengin tüm ürünler enerjinin artmasını sağlarken, B9 folik enzimleri DNA sentezi ve iyi beyin fonksiyonu için vazgeçilmezdir.
B9, B12 ve B6 vitaminleri, kalp hastalığına bağlı yüksek homosistin seviyelerini kontrol altında tutmaktan sorumlu vitaminlerin üç silahşörü olarak kabul ediliyor.
Hurmat
Fruktoz, sükroz ve glikoz gibi doğal şekerlerle doludurlar.
Bu onları enerji seviyelerini artırmaya ihtiyaç duyanlar için uygun bir besin haline getirir.
İçerdikleri lif, diğer tatlılarda olduğu gibi kandaki kontrolsüz şeker patlamalarını önleyecektir./AgroWeb.org
