"Mayo" kliniğine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde kanserden etkilenen kadınlar için en yaygın teşhis cilt kanseri iken, ikincisi meme kanseri teşhisidir (gerçi meme kanseri cinsiyete bakılmaksızın herkesi etkileyebilir). ).
Bu, bu hastalık için düzenli olarak kontrol edilmek için yeterli bir sebep olsa da, meme kanserine yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek bir diyet benimsemeye de karar verebilirsiniz. Yeni bir araştırmaya göre, bu diyet Omega-3 doymamış yağ asitleri içeren yiyecekleri yemeyi içermelidir, "Bunu Yiyin, O Değil" portalını bildiriyor.
Omega-3 açısından zengin besinler, güçlü anti-inflamatuar faydalarıyla bilinir. Enflamasyonu herhangi bir kapasitede azaltmak, bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri için diyetinize güvenmeye karar verirseniz, sağlık uzmanları keten tohumu, chia tohumu, ceviz ve somon, uskumru ve sardalye gibi çeşitli az yağlı balıkları tüketmenizi önerir.
Kadınlar ayrıca daha fazla meyve, sebze, lifli ve kepekli tahıllar yiyerek ve hayvansal ürünlerden ve yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçınarak meme kanserine yakalanma risklerini azaltabilir.
Yeterince çoklu doymamış yağ asidi aldığınızdan emin olmak söz konusu olduğunda, ek takviyeleri tüketmeye başlamadan önce gıda kaynaklarını seçmek en iyisidir.
-
Hangi gıdalar meme kanserini önlemeye yardımcı olur?
-
Her kanser hastasının diyetine dahil etmesi gereken besinler
-
Yaşam tarzı, meme kanserine karşı en güçlü silahtır.
-
Meme kanseri tedavisinin hangisinin doğru olduğunu tahmin edebilen test
-
Meme Kanseri Farkındalığı: Tanı ve Tedaviler Hakkında Bilmeniz Gerekenler