Sağlıklı beslenme birçok sorunu çözebilir, bu nedenle meme kanseri olduğunuzda beslenmenize dikkat etmeniz son derece önemlidir.
Ekim meme kanseri farkındalık ayıdır. Farkındalık, bu hastalığı önlemenin ve iyileştirmenin tek yoludur. Ancak "Sağlıklı Beslenme" portalı, kanser hastaları için sağlıklı beslenmenin de önemli olduğunu yazıyor.
Hiçbir yiyecek veya diyet tek başına meme kanserini önleyemez veya buna neden olamaz. Ancak bir kişinin diyet seçimleri, meme kanseri geliştirme riskinde veya bu durumla yaşarken genel sağlık durumlarında bir fark yaratabilir. İnsanlar ayrıca sigara içme, fiziksel aktivite seviyeleri, vücut ağırlığı ve diyet gibi yaşam tarzlarındaki diğer faktörleri de kontrol edebilir.
Araştırmalar, bu gıdaların kanser riskini azaltabileceğini ve kanserin büyümesini ve ilerlemesini engelleyebileceğini gösteriyor:
Yeşil yapraklı sebzeler
Ayrıca
Hangi gıdalar meme kanserini önlemeye yardımcı olur?
Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, meme kanseriyle savaşabilen koyu yeşil yapraklı sebzelerden bazılarıdır. Kansere neden olan serbest radikalleri yok edebilen antioksidanlarla yüklüdürler. Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde 2012 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, yeşil yapraklı sebzeleri yiyen kadınların bu sebzeleri yemeyen kadınlara göre çok daha düşük meme kanseri riskine sahip olduğunu bulmuşlardır.
Brassica ailesinin sebzeleri
Sağlık uzmanlarına göre, lahana, karnabahar ve brokoli gibi turpgiller, meme kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip gibi görünen izotiyosiyanatlar ve indoller olarak bilinen fitokimyasallar içerir. Ayrıca kanserin büyümesini ve ilerlemesini de engellerler.
Yağlı balık
Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar, sağlığa etkili faydalarıyla bilinir. Omega-3 yağ asidi, selenyum ve antioksidan içerikleri kansere karşı koruyucu etkiler sunabilir.
Fasulye
Fasulye lif, vitamin ve minerallerle yüklüdür. Özellikle, yüksek lif içeriği, göğüs kanserinden kurtulanların kilo yönetimine yardımcı olabilir ki bu, yapılması çok zor bir iştir. Meme kanseri hastaları günlük beslenmelerinde fasulye, siyah fasulye ve bezelyeye yer verebilirler.
Ayrıca
Meme kanserini önleyebilecek besinler
Allium sebzeleri
Sarımsak, soğan ve pırasa, organosülfür bileşikleri, flavonoidler ve antioksidanlar dahil olmak üzere çeşitli besinler açısından zengin olan allium sebze grubuna aittir. Bu sebzelerin tüketimi meme kanseri gelişimine karşı yardımcı olabilir.
