Soğuk algınlığının hala bir tedavisi yok. Ancak yine de bu istenmeyen durumdan bir an önce kurtulmak için bazı takviyeleri deneyebilir ve kendinize iyi bakabilirsiniz.
Eczanede soğuk algınlığının süresini kısalttığını iddia eden çok çeşitli ürünler bulacaksınız, bu nedenle neyi seçeceğiniz konusunda kafanız karışabilir.
vitamina C
C vitamini takviyesi almak soğuk algınlığını önlemese de soğuk algınlığının süresini kısaltabilir.
Bazı çalışmalar bu vitamini almanın (günde 1 ila 2 gram) soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azalttığını göstermektedir.
Önerilen günlük C vitamini dozu erkekler için 90 miligram, hamile olmayan kadınlar için ise 75 mg'dır. Üst sınırdaki dozlar (2000 mg) bazı yan etkilere neden olabilir.
ÇİNKO
Aynı sonuç, soğuk algınlığını daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabilecek çinko için de bulundu.
Antibiyotik, artrit için penisilinlamin (Cuprimine) veya bazı diüretikler kullanıyorsanız çinko almadan önce doktorunuzla konuşun. Kombinasyon ilaçlarınızın veya çinkonun etkinliğini azaltabilir.
Pancar suyu
Pancar suyu diyetteki nitrat açısından yüksek olduğundan vücudun nitrik oksit üretimini artırır ve bu da solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Böbrek taşlarına yatkınsanız oksalat içeren pancarlara dikkat edin. Çünkü böbrek taşı oluşumuna yol açabilirler.
Probiyotik içecekler
Probiyotikler ve soğuk algınlığı ile ilgili çalışmalar sınırlı olsa da, bir çalışma Lactobacillus, L. casei 431 içeren probiyotik bir içecek tüketmenin soğuk algınlığının süresini azaltabileceğini öne sürüyor. Ve bu özellikle solunum semptomlarıyla ilgili olarak.
Probiyotik bakteriler üründen ürüne farklılık gösterir, bu nedenle hangisini satın aldığınızı öğrenmek için etikete bakın.
Dinlenmek
Bağışıklık sisteminizi egzersizle güçlendirmeyi deneyebilseniz de, muhtemelen en iyisi birkaç gün sakinleşmek ve belirtileriniz geçinceye kadar dinlenmektir.
Bal
Siz veya çocuğunuz uyumakta zorluk çekiyorsanız veya boğaz ağrınız varsa, soğuk algınlığını yenmek için bal deneyin. Soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmenin en iyi yollarından biri olmaya devam ediyor.
Reçetesiz ilaçlar
Öksürme, hapşırma, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve baş ağrısı gibi soğuk algınlığı semptomları rahatsız ediciyse ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler semptomları tedavi edebilir. Ancak viral enfeksiyon devam ederse doktorunuza danışın.
Bol miktarda sıvı tüketin
Sıcak çay, su, tavuk çorbası ve diğer sıvılar, özellikle ateşiniz varsa, vücudunuzun susuz kalmamasını sağlayacaktır.
Kafein ve alkolden kaçının çünkü bunlar sizi susuz bırakabilir ve iyileşmek için ihtiyacınız olan uyku ve dinlenmeyi bozabilir.
Doktora ne zaman gitmeli?
Hızlı bir şekilde geçmeyen soğuk algınlığı, zatürre, akciğer enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları ve sinüs enfeksiyonları gibi başka hastalıklara neden olabilir.
Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünün:
- belirtileriniz 10 günden fazla sürüyor
- 38,5°C'nin üzerinde ateşiniz var
- sinüslerin ağrıyor
- Öksürüğünüz ıslık sesi gibi çıkmaya başlar
- göğsünüzde ağrı hissedin
- Solunum probleminiz var /AgroWeb.org