Çalışma: Yetersiz uyku demans riskini artırıyor

Yeni bir araştırmaya göre, eğer bir kişi özellikle yaşlandıkça gün içinde kendini çok yorgun hissediyorsa, bu sadece küçük bir rahatsızlık olmayabilir, aynı zamanda demansa yol açabilecek daha büyük hastalık riskinin bir uyarı işareti de olabilir.

Dergide yayınlanan bir çalışma "Nöroloji" Gün içinde aşırı yorgunluk yaşayan ve motivasyonu düşük olan kişilerin, motor bilişsel risk sendromu (MCR) adı verilen bir duruma yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Gündüz yorgunluğu sorunu yaşayanların yüzde 35.5'inde MCR geliştiğini, buna karşılık bu tür sorunları olmayanların yalnızca yüzde 6.7'sinin geliştiğini yazdı. CNN.
 

Motor bilişsel risk sendromu (MCR) nedir?

MCR, henüz demans veya ciddi hareket bozuklukları olmayan yaşlı yetişkinlerde yavaş yürüme ve hafıza sorunlarıyla karakterize bir sendromdur. Bu sendromu olanların daha sonra demans geliştirme olasılığı iki kat daha fazladır, bu da onu önemli bir uyarı işareti haline getirmektedir.

Çalışma bulguları 

Araştırmada yaş ortalaması 445 olan 76 yetişkin analiz edildi. Araştırma New York'un Westchester County şehrinde gerçekleştirildi. Katılımcılar 2011'den 2018'e kadar yıllık olarak değerlendirildi ve araştırmacılar uyku düzenlerini, kalite, uyku süresi, uyku miktarı ve gün içindeki uyku işleyişi (uyanık kalma zorluğu veya uyku fonksiyonu) dahil olmak üzere uykunun yedi bileşenini değerlendiren Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi'ni kullanarak ölçtüler. coşku eksikliği).
Araştırmacılar, gün içinde uyanık kalmakta zorluk çekenlerin, gündüz yorgunluğu olmayanlara kıyasla MCR geliştirme olasılığının 3.3 kat daha fazla olduğunu buldu.

Uyku ve beyin sağlığı 

Araştırmanın baş yazarı Dr. Victoire Leroy, önceki araştırmaların uyku problemlerini demans riskiyle ilişkilendirdiğini ancak bu çalışmanın, uykunun çeşitli yönlerini ve özellikle yaşlanma sürecinde beyin sağlığı üzerindeki etkisini daha derinlemesine incelediğini açıkladı. 

Bu uyku bozuklukları beyinde nörotoksinlerin birikmesine katkıda bulunabilir ve bu da Alzheimer ve diğer demans gibi hastalıklara yol açabilir. 

Leroy, "Ayrıca uyku bozuklukları, Alzheimer'ın ayırt edici özelliği olan beyindeki iltihabı harekete geçirebilir" dedi.

Çalışmanın sınırlamaları 

Umut verici bulgulara rağmen, çalışmanın bazı sınırlamaları vardır. Uyku verileri katılımcılar tarafından bizzat rapor edildi, dolayısıyla özellikle hafıza sorunları varsa önyargılar olmuş olabilir. Ayrıca katılımcı grubunun nispeten küçük ve homojen olması, çoğunluğunun beyaz olması, çalışmanın genel sonuçlarını etkileyebilir. 

Araştırmacılar bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını belirtti.

Bu insanlar için ne anlama geliyor? 

Çalışma bulguları yaşlılarda uyku sağlığının izlenmesinin önemini vurgulamaktadır. 
Araştırmada yer almayan nörolog Richard Isaacson, birisinin uyku sorunu veya gündüz yorgunluğu varsa bu konuları doktorlarıyla görüşmesinin önemli olduğunu öne sürdü. Konsültasyon, durumun daha ayrıntılı bir analizine yol açabilir ve beyin sağlığını iyileştirebilecek uyku sorunlarının tedavisi için fırsatlar yaratabilir.
Sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel egzersiz ve işitme kaybı gibi sağlık sorunlarının tedavisi de dahil olmak üzere demans riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri de vardır. Koridorlara ışık eklemek ve diğer potansiyel engelleri kaldırmak gibi fizik tedavi ve ev değişiklikleri yoluyla bozulmanın önlenmesi de beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Çalışmanın önemli noktaları:

1. Gün içerisinde yorgunluk demansa yol açabilecek bilişsel ve motor beceri risk sendromunun bir uyarı işareti olabilir.
2. Erken müdahale Uyku bozukluklarını tedavi etmek beyin fonksiyonlarında azalma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Yaşam tarzı faktörleriSağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve uyku bozukluklarının tedavisi gibi yöntemler beyin sağlığını iyileştirebilir ve demans riskini azaltabilir.
4. Tıbbi araştırmalar gelişmeye devam ettikçe, uyku sorunlarının erken evrelerde tedavi edilmesinin demansın önlenmesinde güçlü bir araç olabileceğine dair umutlar var.