Çocukların göz sağlığı nasıl korunur?

Bir ebeveynin sabahtan akşama kadar görevi çocuğunu güvende, korumalı ve sağlıklı tutmaktır.

Çocukların gözleri yalnızca televizyondan değil, aynı zamanda yiyeceklerden, bilgisayarlardan, tabletlerden ve telefonlardan da önemli ölçüde risk altında.

Çocukların göz bakımı hayati önem taşır.

Göz sağlığı yaşamın ilk dönemlerinde oldukça hassastır ve büyümesini ve gelişimini dikkatle izlemek ebeveynlerin görevidir.

Çocuklarda görme gelişiminin aşamaları

Doktorlar, yeni doğan bebeklerin siyahla beyazı ayırt edebildiğini, görme mesafesinin ise 0.5 metre olduğunu belirtiyor.

İki ay sonra görüş alanı 60 derece genişler ve çocuk kırmızı ile yeşili ayırt edebilir hale gelir.

4 aylık bir bebeğin görüş alanı 110 dereceye kadar çıkarken, 1 yaşına geldiğinde 180 dereceye ulaşır.

Çocukların gözlerinin olgunlaşması 6 yaşında başlar ve 10 yaşında sona erer.

Çocuklarda en sık görülen göz hastalıkları; göz kayması, hipermetropi, miyopluk, doğuştan glokom ve doğuştan katarakttır.

Çocuğun görmesindeki bu evrim, gözetim ve zorunlu göz doktoru ziyaretlerini gerektirir.

Çocuklarınızın gözlerini nasıl koruyabilirsiniz?

0-4 ay arası bebekler

Bu yaş grubundaki bebeklerin parlak ışıktan korunması gerekir.

Çocuğunuzun odasındaki ışık çok güçlü olmamalıdır.

Eğer bebeğinizin beşiği pencereye bakıyorsa, pencereyi ters yöne çevirin.

Elektronik cihazlar çocuktan en az 30 cm uzakta tutulmalıdır.

5-8 ay arası bebekler

Uzmanlar, görüşe iyi geldiği için yatağın üstüne küçük oyuncaklar asılmasını öneriyor.

Görmenin yanı sıra, bu tür oyuncakları tutmak el ve ayak hareketlerinin senkronize olmasına yardımcı olur.

Bu yaş grubundaki çocukların doğada vakit geçirmeleri gerekir.

Keskin gözler için doğru besinler

Diğer yaş gruplarındaki çocuklar içinse gözlerini korumanın en doğru yolu beslenmedir.

Otlar

Bitkiler lutein ve zeaksantin açısından zengindir.

Bu antioksidanlar katarakt oluşumu ve diğer görme hastalıkları riskini azaltır.

Yumurta

Yumurta sarısı lutein, zeaksantin ve çinko açısından oldukça zengindir.

Bu üçlü, küçük yaşlardan itibaren göz hastalıkları riskini ileri yaşlara kadar azaltır.

Turunçgiller ve Orman Meyveleri

Meyveler ve turunçgiller bol miktarda C vitamini içerir.

İkincisi ise katarakt ve miyopi riskini önemli ölçüde azaltır.

Badem

Yapılan araştırmalar, bademin düzenli tüketilmesinin görme kaybını ve retinayı etkileyen diğer hastalıkları yavaşlattığını doğruluyor.

Bunun sebebi bademde bulunan E vitaminidir.

Günde bir avuç bu kuruyemiş, günlük E vitamini ihtiyacının yarısını karşılıyor./Agroweb