Mide ağrıları birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Ancak ani sıcaklık değişimleri zamanlarında daha sık ve şiddetli hale gelirler.
Nedenleri çeşitlidir ve gıda zehirlenmesinden kronik sorunlara kadar uzanır.
Sorunlar bir kaç gün sonra geçiyor ama ağrı gerçekten dayanılmaz.
Mide gribinin baş ağrısı, ishal, kusma ve diğer klasik semptomları ciddi kaygılardır.
Ne tüketmelisiniz?
Ayrıca
İltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek yedi besin
Rahatsız veya iltihaplı bir mide ile uğraşırken yiyecek tüketmek kolay değildir. Ancak önerilen bazı yiyecekler var. Zencefilin faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Zencefil ve zencefil ailesinin bir üyesi olan zerdeçal köklerinin, sindirim hastalıkları bilim adamlarına göre anti-inflamatuar olduğu gösterildi.
Her iki ürün de köktür. AgroWeb.org, topraktaki mikroorganizmalarla temasa dayanmak için özel antibakteriyel özellikler geliştirdiklerini söyler.
Az miktarda gerçek zencefil içeren lezzetli zencefil aromalı içecekleri unutun.
Tıp uzmanları, zencefil veya zerdeçal ile demlenmiş çay içilmesini tavsiye ediyor.
300 ml suda kaynatılan iki ila üç santimetre soyulmuş zencefil kökü bir çözeltidir. AgroWeb.org, ilk problemlerin üstesinden gelene kadar günde 4-5 kez içmenizi tavsiye ediyor.
Mide rahatsızlığından etkilenen çoğu insan yiyecek tüketmeyi imkansız bulur. Ancak gastroenterologlar, sıvı içmenin çok iyi bir fikir olduğunu söylüyor.
besin kaybı
Sorunlar sırasında çok fazla mineral, vitamin ve temel besinleri kaybettiğiniz için, vücudunuzun elektrolitlerini, yani tuzlarını, aynı zamanda potasyum, glikoz veya şekeri yenilemeniz önemlidir.
AgroWeb.org'un aktardığına göre uzmanlar, seyreltilmiş domates suyunun çok iyi olduğunu, çünkü tuzlu olduğunu ve kaybedilen mineralleri yenilediğini söylüyor.
Ayrıca
Mide şişkinliğine karşı yardımcı olan doğal içecek
Kusmayı bıraktığınızda ve mideniz biraz daha iyi hissettiğinde yemek yemelisiniz. Ama gerçekten tam bir yemek yemek için oturmayın.
Gün içinde az ama sık sık yemek yiyin.
Başlamak için en iyi yiyecekler muz, beyaz pirinç, elma püresi ve tosttur.
Ancak bunun gibi yiyecekler iyi seçimlerdir. Bunun nedeni, mideniz bir şeyi sindirmek için ne kadar çok çalışırsa, bunalma olasılığının o kadar yüksek olmasıdır.
Vücudun sindirimi kolay olan besinler çözümdür.
Basit, düşük kalorili karbonhidratlar, mide ağrılarına neden olmaya devam edebilen tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerden daha iyi sindirim sağlar.
Hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
Kaçınmanız gereken birçok yiyecek var. Ev yapımı yoğurt hariç süt yan ürünlerini unutun, çünkü mide rahatsızlığının laktozu sindirme ve emme sorunları olması muhtemeldir.
Uzmanlar, iyileştikten sonraki günlerde veya haftalarda bile, sindiriminiz düzelirken geçici bir laktoz intoleransı dönemi yaşayabileceğinizi söylüyor.
Ayrıca
Mide şişkinliğini gideren sebzeler
Ayrıca fındık, sıvı yağ ve avokado gibi yüksek yağlı yiyeceklerden, baharatlı yiyeceklerden, alkol ve kahveden kaçının.
Tufts Üniversitesi'ndeki gastroenterologlar ve tıp ve beslenme profesörleri, bunların hepsinin mide iyileşmesini kötüleştirebileceğini söylüyor./AgroWeb.org
