"Yağ" kelimesinin olumsuz çağrışımları vardır, ancak yağ, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır.
Yağ düzgün bir şekilde sindirildiğinde, vücut iltihapla savaşabilir ve bu süreçte bol miktarda nem ve besin alır.
Fındık ve avokado gibi sağlıklı yağları tüketmenin sağlık yararları sonsuzdur, ancak vücut yağları etkili bir şekilde sindiremezse bu sağlık yararları kaybolabilir.
Göğüs kafesinin altında ağrı
Vücudunuz yağ sindiren enzimleri üretmekte zorluk çekiyorsa, düşük dereceli iltihaplanma ile gaz birikmesi yaşayabilirsiniz. Bu, genellikle yemekten 40 dakika sonra ortaya çıkan ve özellikle yağlı yiyecekler yemekle ilişkili olan, göğüs kafesinin sağ tarafında ağrıya neden olabilir.
Ayrıca
Yağların vücuttaki rolü
Belirgin bir nedeni olmayan kalıcı ve ısrarcı ağrı, kalifiye bir sağlık uzmanı tarafından araştırılmalıdır. Safra keseniz alındı Safra kesesi yağların sindirilmesine yardımcı olan asit salgılar.
Safra kesenizi aldırdıysanız, uygun enzim besin takviyeleri olmadan yağ sindirimi imkansız değilse de son derece zordur.
Cilt problemleri
Yağları sindirme güçlüğünün yaygın bir belirtisi, kolayca yaralanan ve yavaş iyileşen kuru, donuk cilttir. Deri, vücudumuzun içini dış dünyadan koruyan yağlı, suda çözünmeyen bir bariyerdir. Etkili bir bariyer görevi görmesi için, diyet yağlarından elde edilen sabit bir esansiyel yağ asitleri kaynağına ihtiyacı vardır.
Bunlara 'temel' denir çünkü vücudumuz bunları kendi başına yapamaz ve diyetimiz yoluyla tüketilmesi gerekir.
Ayrıca
Kırktan sonra sindirim nasıl geliştirilir?
Bu esansiyel yağ asitlerinin birçok adı vardır ve en iyi bilinenleri Omega-3 ve Omega-6'dır.
Bu besinlerin eksikliği kuru, pullu ve kaşıntılı bir cilde yol açabilir. Temel yağ asitleri gibi, A vitamini ve E vitamini gibi kritik cilt besinleri de vücuda ulaşacaksa iyi bir yağ metabolizması gerektirir.
"hormonal" duygu
Vücut, yeni hücreler oluşturmak için mevcut hücrelerin kopyalarını yaparak kendi hücrelerini oluşturur. Bunu yapmak için vücudun yağa (lipitler), proteinlere, karbonhidratlara, minerallere ve besinlere ihtiyacı vardır.
Örneğin, kas yapımı için vücudun daha fazla proteine ve sağlıklı üreme hormonları için vücudun daha fazla lipide ihtiyacı vardır.
Ayrıca
Kan yağlarına karşı olumlu etki gösteren besinler
Sağlıklı üretim için lipitlere dayanan hormonlar östrojen, testosteron, progesteron ve D vitamininin aktif formudur.
Leyla, "Vücut bu lipitlere erişemezse, kadınlarda düzensiz adet görme, gebe kalmada zorluk ve PMS gibi üreme sorunlarına yol açan hormonal dengesizlikler oluşabilir ve erkeklerde düşük cinsel istek, kas gücü kaybı ve testis büyümesi gibi üreme sorunları ortaya çıkabilir" dedi. "Yağları sindirmekte sorun yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, Enzymedica LypoGold gibi tam spektrumlu bir lipaz takviyesi, vücudunuza yağları daha verimli bir şekilde sindirmek için ihtiyaç duyduğu enzim desteğini verecektir." diye ekledi./KSP
