Tiroid bezi metabolik aktivitenin düzenlenmesinden sorumludur. Bu bezin normal fonksiyon bozukluğu çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tiroidin büyümesi erken veya düzensiz adet görmeye neden olabilir. Aktif ve inaktif bezler yumurtlamayı etkileyebilir, yumurtalık kistlerinin üretimini artırabilir. Hamilelik sırasında tiroid bezi fetüs için tehlikeli olabilir ve menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir.
Destekleyin ZAMANGerçeği koruyun.
Profesyonel gazetecilik kamu yararınadır. Desteğiniz, gazeteciliğin bağımsız ve güvenilir kalmasına yardımcı olur. Siz de katkıda bulunun. 1 euro fark yaratır.
Okuyucuya Mektup — Neden Desteğinizi İstiyoruz? Katkı yapmakIndia.com tiroidinizi yönetmek için iyi olabilecek beş günlük alışkanlığı listeledi.
Bu bezle ilgili sorunlar söz konusu olduğunda iyot tüketimi önemlidir. Ancak ölçülü olarak alınmalıdır. İyot tiroid hormonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Günde 12 ila 30 dakika arası fiziksel aktivite genel olarak sağlıklıdır, özellikle de tiroid bezi için.
Stresi meditasyon ve derin nefes egzersizleri yoluyla yönetmek, vücudun daha sakin ve daha rahat olmasını sağlar.
Diyet aynı zamanda tiroidi de etkiler. Lif, protein ve C vitamini gibi daha besleyici besinler tüketilmelidir.
Düzenli uyku tiroidi etkiler ve kötü uyku kalitesi bu bezin normal fonksiyonunu olumsuz etkileyebileceğinden yedi ila dokuz saat uyku alınması tavsiye edilir.