India.com'a göre, hava değişken olsa da, özellikle polen gibi farklı alerjilerin ortaya çıktığı bahar mevsiminde vücudun bağışıklığı doğru seviyede olmayabilir.
Bağışıklığı güçlendirebilecek bazı yiyecekler vardır. Buna, yüksek bağışıklık için gerekli olan C vitamini açısından zengin olan limon, greyfurt ve portakal gibi citron familyasının meyveleri de dahildir.
Yeşil yapraklı sebzeler bağışıklığa da yardımcı oluyor çünkü vitamin içermelerinin yanı sıra vücut için gerekli olan demir gibi mineralleri de içeriyorlar.
Sarımsak doğal bir antibiyotik olarak bilinir ve bu nedenle sağlık ve bağışıklık açısından çok faydalıdır. İlkbaharda, güçlü antimikrobiyal özelliklere sahip olan allisin içerdiğinden sarımsaklı yiyecek hazırlamanız tavsiye edilir.
Yoğurt, iyi bir bağırsak ve mide sağlığı sağlayan iyi bir probiyotiktir. Probiyotikler, iltihapları gidererek vücut için gerekli besinler açısından zengin olduklarından bağışıklığa iyi gelir.
Dağ meyveleri aynı zamanda antioksidanlar ve sayısız besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ayrıca bağışıklık sistemine yardımcı olan ve oksidatif strese karşı koruma sağlayan C vitamini ve flavonoidler açısından da zengindirler.