India.com, şalgamın iltihaplanmaya karşı yardımcı olan, yüksek tansiyonu düşüren ve aşırı kiloya karşı yardımcı olan besinler içerdiğini yazıyor.
Şalgam önemli miktarda C vitamini içerdiğinden bağışıklığı güçlendirir, soğuk algınlığı, grip ve öksürüğe karşı korur. Bu sebze aynı zamanda vücuda zararlı olan serbest radikallere karşı da etki gösterir.
Destekleyin ZAMANGerçeği koruyun.
Profesyonel gazetecilik kamu yararınadır. Desteğiniz, gazeteciliğin bağımsız ve güvenilir kalmasına yardımcı olur. Siz de katkıda bulunun. 1 euro fark yaratır.
Okuyucuya Mektup — Neden Desteğinizi İstiyoruz? Katkı yapmakŞalgam az kalori içermesi nedeniyle aşırı kilolara karşı ve zayıflamak isteyenler için ideal bir besindir. Şalgam aynı zamanda kiloyu da etkileyen sindirime de yardımcı olur.
Şalgam, bağırsaklardaki sindirim sürecini düzenleyen ve kabızlığı önleyen lif içerdiğinden sindirime yardımcı olur.
Şalgam kalp sağlığına yardımcı olur çünkü antosiyaninler ve iltihaplanma ve yüksek tansiyonla mücadeleye yardımcı olan diğer bileşikleri içerir.
Şalgam, C vitamini de dahil olmak üzere içerdiği antioksidanlar nedeniyle cilt sağlığını destekler. Bu besinler cildi hasarlardan korur ve lekelerin görünümünü azaltır.
Bir şalgam yaklaşık 0.7 miligram C vitamini içerir, bu da vücudun günlük ihtiyacını karşıladığı anlamına gelir.