Sigarayı bıraktığınızda, hem kısa hem de uzun vadede sağlık yararları kesindir. İşte bir süre sonra bazı etkiler, Dünya Sağlık Örgütü'nün algısına göre, Fondazioneveronesi.it web sitesinde yazıyor, ATSH'yi bildiriyor.
Tüm sigara içenler için sigarayı bırakmanın anında ve uzun vadeli faydaları vardır:
20 dakika içinde kalp atış hızınız yavaşlar ve kan basıncınız düşer.
12 saat sonra kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner.
2 ila 12 hafta arasında dolaşım düzelir ve akciğer fonksiyonu artar.
Sigarayı bıraktıktan 1 ila 9 ay sonra öksürük önemli ölçüde azalır.
Bir yıl sonra koroner kalp hastalığı riski sigara içenlere göre yarı yarıya azalırken, sigarayı bıraktıktan 5 ila 15 yıl sonra inme riski sigara içmeyenlere göre azalır.
10 yıl sonra akciğer kanseri riski sigara içen kişinin yarısı kadar olur ve ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, serviks ve pankreas riskleri azalır.
15 yıl sonra koroner kalp hastalığı riski hiç sigara içmemiş birininkine eşittir.
Her zaman durmaya değer. Her yaşta, sigaraya bağlı sağlık sorunları geliştirmiş olan kişiler sigarayı bırakmaktan hala fayda görebilir.
Sigara içmeye devam edenlerle karşılaştırıldığında: 30 yaşında yaklaşık 10 yıl, 40 yaşında 9 yıl, 50 yaşında 6 yıl daha uzun, 60 yaşında 3 yıl daha uzun yaşıyor.
Ciddi bir hastalığınız varsa: Kalp krizi geçirmiş ve sigarayı bırakmış kişiler için hızlı faydalar, ikinci bir kalp krizi geçirme olasılığını %50 oranında azaltır.
Sigarayı bırakmak, çocuklarda solunum yolu hastalıkları ve kulak enfeksiyonları gibi sigaraya bağlı çeşitli hastalıkların fazla riskini azaltır.
Sigarayı bırakmak iktidarsızlık, gebelik zorlukları, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini azaltır.