Bademin sağladığı sağlık yararları

Badem, hafızayı geliştirmek, kalbi güçlendirmek, kilo kontrolü, parlak cilt ve sağlıklı kemikler gibi sağlık açısından birçok fayda sunan kuru meyvelerdir.

Özellikle sabahları badem yemek beyin fonksiyonlarını artırır ve genel olarak sağlığı iyileştirir.

Times of India, bu kuru meyvelerin E Vitamini, magnezyum ve proteinler gibi çok iyi bir besin değeri kaynağı olduğunu yazıyor.

Beslenme Uzmanı Vayn Katyal, bademlerin hafızayı ve odaklanmayı iyileştirdiğini söyledi

"Bademler riboflavin ve l-karnitin, hafıza üzerinde olumlu bir etkisi olan beslenme değerleri içerir," diyerek E vitamininin beyni oksidatif stresten koruyarak odağı iyileştirdiğini de sözlerine ekledi.

Magnezyum beyin hücreleri arasındaki iletişimi geliştirerek konsantrasyonu artırır.

Diyetisyen, "Badem, özellikle düzenli tüketildiğinde odaklanmayı geliştirmek isteyenler için çok iyi bir seçimdir" dedi.

Badem, kalp sağlığını iyileştirme özellikleriyle bilinir. Kardiyovasküler hastalıkların nedeni olan kandaki aşırı yağ seviyesini azaltırlar.

Badem, çok fazla kalori içermemesine rağmen çok fazla lif ve protein içerdiğinden vücut ağırlığını kontrol etmeye de yardımcı olabilir.

Badem ayrıca cilde yardımcı olur çünkü hücreleri hasardan koruyan güçlü antioksidan E Vitaminini bol miktarda içerir.

Badem, bol miktarda kalsiyum içerdiğinden kemikleri güçlendirir. Ayrıca bağışıklık sistemini düzenleyen, vücudun çeşitli hastalıklara karşı savaşmasına yardımcı olan antioksidanlar da içerirler.