Yetersiz uyku, sağlıklı bir diyet uygulanıp uygulanmamasına bakılmaksızın tip 2 diyabet riskini artırabilir.
Yeterli uyku zihinsel ve fiziksel sağlık için gereklidir. Hafızanın pekiştirilmesine ve fiziksel refahın sağlanmasına yardımcı olur. Yeterince uyuyamayan kişide kalp sorunları, obezite, nörodejeneratif hastalıklar ve depresyon gelişebilir. NewsWeek'in haberine göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre artık her üç Amerikalıdan birinin yeterince uyuyamadığı ortaya çıktı.
İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'nde yapılan yeni araştırmaya göre yeterince uyku almamak tip 2 diyabete neden olabiliyor.
Tip 2 diyabet, vücut hücrelerinin, kan şekeri seviyelerinin kontrolünden sorumlu olan insülin hormonuna karşı dirençli hale gelmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Aşırı kilo, düzensiz uyku, egzersiz, genler ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörlerin kontrol altına alınmasıyla bu tip diyabetin önüne geçilebilir.
JAMA dergisinde yayınlanan çalışmada, sağlık verileri İngiltere'deki "BioBank"tan alınan 247,867 kişinin katıldığı ve diyabet gelişimini nelerin etkileyebileceği analiz edildi. Katılımcılar dört farklı uyku kategorisine ayrıldı: 7 ila 8 saat uykuyla normal uyuyanlar, 6 saate kadar uyuyanlar, 5 saatten az uyuyanlar ve 3 ila 4 saat uykuyla çok az uyuyanlar. uyumak. Beslenme biçimleri, halkların belirli yiyeceklerine ve kırmızı et, işlenmiş et, meyve, sebze ve balıklara göre analiz edildi.
Katılımcılar 12 yıl sonra kontrol edildi ve katılımcıların yüzde 3.2'sine tip 2 diyabet tanısı konuldu.Araştırma sonuçları, katılımcıların başlangıçtaki durumuyla karşılaştırıldığında, altı saatten az uyuyanların Geceleri tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksekti ve altı saatten az uyuyanlar için risk daha da arttı.
Ayrıca
Araştırma: Düzensiz uyku diyabet olasılığını %34 artırıyor
Çalışma, "Bu bulgular, iyi beslenme alışkanlıklarının tip 2 diyabet riskini azaltmada uykuyla aynı güce sahip olmadığını gösteriyor" diyor.
Halen yapılması gereken çalışmalar olsa da son araştırma, sağlığınızı korumak söz konusu olduğunda uykuya çok önem verilmesi gerektiğini gösteriyor.
