Genel olarak, kalp hastalığı hem erkekler hem de kadınlar için dünyada önde gelen ölüm nedenidir.
Bu nedenle kalp hastalığına ilişkin risk faktörlerini bilmek sağlığınızı kontrol altına almanın ilk adımıdır.
Kalp sağlığınızı riske atan bazı alışkanlıklar sizi şaşırtabilir.
Kahvaltıyı atlamak
2019'da yapılan bir araştırma, kahvaltı yapan kişilerin atardamarlarının kahvaltıyı atlayanlara göre daha temiz ve sağlıklı olduğunu ortaya çıkardı.
Televizyon karşısında çok fazla vakit geçirmek
2019'da yapılan aynı araştırma, haftada 21 saatten fazla TV izleyen kişilerin arterlerinde plak oluşma riski altında olduğunu da ortaya çıkardı.
Kalp sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa uzmanlar uzaktan kumandayı bir kenara bırakmanızı ve daha aktif bir hobi bulmanızı tavsiye ediyor.
Son derece uzun saatler çalışmak
Araştırmacılar, bilgisayar ekranının önünde uzun saatler geçirmenin yalnızca zihinsel sağlığınız için kötü olmadığını, aynı zamanda felç riskinizi de artırabileceği konusunda uyarıyor.
Kötü ağız hijyeni
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ağızdaki bakterilerin kalp damar hastalıklarının nedenlerinden biri olabileceği ortaya çıktı.
DEPRESYON
Zihinsel ve fiziksel sağlığınız düşündüğünüzden daha fazla bağlantılı. 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre depresyon ve anksiyete yaşayan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha yüksektir.
Meyvelerden kaçınmak
Araştırmacılar, her gün taze meyve tüketenlerin, meyve tüketmeyenlere göre daha düşük tansiyona ve dengeli glikoz seviyesine sahip olduğunu söylüyor.
Otoimmün bir hastalığınız var
Lupus veya tip 1 diyabet gibi otoimmün hastalıklar sağlıklı vücut dokularına saldırır ve iltihaba neden olur.
Enflamasyon arteriyel plağın oluşmasına neden olabilir ve bu da arterlerin tıkanmasına yol açabilir. Bu nedenle otoimmün hastalıkları olan kişilerin kalp hastalığına yakalanma riski daha yüksektir.
nezle
New England Journal of Medicine'de 2018 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre grip, enfeksiyondan sonraki bir yıla kadar sizi kalp krizi riskine sokuyor.
Görünüşe göre gribe neden olan virüs, kalbinizde sorunlara neden olabilir.
Uyku apnesi
Uyku apnesi sizi yalnızca sabahları yormakla kalmaz, aynı zamanda kalbinizi de etkiler.
Bunun nedeni, uyku apnesinin kalp krizi riskini artıran bir belirtecin seviyesini yükseltmesidir./AgroWeb.org