-
Çeviren: Vita Abrashi-Kajtazi
- 4 Ekim 2025 09:50
- Şurada paylaş:
Bu sonbahar döneminde birçok insan öksürüyor ve burun akıntısı yaşıyor, hatta yakınınızdaki biri bile öksürüyor olabilir. Peki bunun sadece soğuk algınlığı mı, grip mi yoksa Covid mi olduğunu nasıl anlarız? Ve kendimizi nasıl koruyabiliriz?
Programın sunucusu olarak da bilinen İngiliz doktor Oscar Duke BBC-O Morning Live, orada bazı pratik tavsiyelerde bulunuldu.
Soğuk hava soğuk algınlığına neden olur mu?
Duke, soğuk algınlığının bağışıklık sistemini zayıflattığına dair henüz net bir kanıt olmadığını söyledi.
"Kısa günler bizi daha çok içeride, sıcak, kapalı ortamlarda kalmaya itiyor ve bu da virüsler için ideal bir ortam" diye vurguladı.
Yaz tatilinden sonra okula dönen çocuklar genellikle eve bir sürü virüs getirirler. Yurtlarda yaşayan ve çok eğlenen genç öğrenciler, alkol ve yorgunluğun vücudun doğal savunmasını zayıflatması nedeniyle enfeksiyonu daha hızlı yayarlar.
Nasıl ayırt edilir: Soğuk algınlığı, grip veya Covid?
soğutma
-Yavaş yavaş başlar
-Burun ve boğazı daha çok etkiler
-Erken belirti: Kulakta basınç hissi
-Akıntı ile öksürük
nezle
-Aniden başlar
-Kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz.
-Ateş, kas ağrıları, halsizlik
-Yatak istirahati gerektirir
-Kuru öksürük
Kovid
-Grip benzeri semptomlar
-Tat veya koku kaybı
-İshal veya mide rahatsızlığı
-Yeni Stratus ve Nimbus varyantları sıklıkla "boğazda batma ağrısı" ile ortaya çıkıyor
Duke, "Bu virüslerin belirtileri sıklıkla örtüşüyor, ancak koku veya tat kaybı Covid'in tipik bir belirtisi olmaya devam ediyor" diye vurguladı.
Üç hafta sonra belirtilerde iyileşme olmazsa veya solunum problemleriniz ya da eşlik eden başka rahatsızlıklarınız varsa tıbbi yardım almanız önerilir.
Kendimizi daha iyi hissetmek için ne yapabiliriz?
Vücudumuzun virüslerle savaşmak için doğal yetenekleri vardır, ancak bazı yardımlar faydalıdır.
Parasetamol veya ibuprofen:
Duke, "Bunlar ateşi ve ağrıyı azaltmak için ilk tercihtir. Ancak dikkatli olun, birçok öksürük şurubu parasetamol içerir, bu yüzden aşırıya kaçmayın," diye uyardı.
vitamina C:
Birçok kişi soğuk algınlığına iyi geldiğini düşünüyor ancak doktor, "Eksikliğiniz yoksa takviyelerden ziyade sağlıklı ve dengeli beslenmek daha önemli" diyor.
En önemli tavsiyemiz dinlenmeniz ve kendinize iyi bakmanızdır.