Avustralya'daki bir üniversite tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, "Önce Kadın" raporuna göre haftada en az üç kez yürümenin sırt ağrısını iyileştirmede "derin bir etkisi" olabilir.
Avustralya'daki Macquarie Üniversitesi'nde fizyoterapi profesörü Mark Hancock, "Yürüyüş, konum, yaş veya sosyo-ekonomik duruma bakılmaksızın hemen hemen herkesin yapabileceği düşük maliyetli, erişilebilir ve basit bir egzersizdir" dedi.
Bu çalışmaya son üç yıl içinde sırt ağrısından kurtulan 700 kişi dahil edildi ve bunların yarısına fizyoterapi seansları, diğerlerine ise belirli bir yürüyüş programı verildi.
"Yürüyüş programını takip eden gruba ait kişilerde, fizyoterapi seanslarını takip eden gruba kıyasla aktiviteyi kısıtlayan ağrı vakaları daha azdı. Profesör Hancock, "Ayrıca, yürüme grubunun ağrı tekrarı yaşamadan önce ortalama 208 gün daha uzun bir süreye sahip olduğunu, diğer gruptaki 112 güne kıyasla" diye açıkladı.
Çalışma "Lancet" dergisinde yayınlandı.
