Kovid'e karşı koruyan beslenme

Sağlıklı beslenmenin uzun zamandır Kovid-19 virüsüyle mücadelede en önemli faktörlerden biri olduğu düşünülüyor.

CNN'in yazdığına göre, Endonezya'dan bir araştırmacı ekibi, konu Kovid olduğunda sağlığı etkileyen bazı spesifik yaşam tarzı faktörlerini analiz etti ve Akdeniz tarzı beslenmenin, hala çeşitli varyantları dolaşan pandemik virüs riskini azaltabildiğini buldu.

Endonezya'daki Kuzey Sumatra Üniversitesi'nden çalışma yazarı Andre Siahaan, "Vücuttaki iltihaplanma konusunu Kovid ile ilişkilendiren birçok çalışma yapılırken, Akdeniz diyeti antiinflamatuar özellikleriyle bilinir" dedi.

Enflamasyonun Kovid ve diğer varyantlarını geliştirme riskiyle ilişkili olduğu ortaya çıktı.

Akdeniz diyetinin enfeksiyon riskini artırıp artırmayacağını araştırmak için araştırmacılar, dünya çapında beş farklı ülkeden 55.400'den fazla kişiyi kapsayan daha önce yapılmış altı çalışmadan elde edilen verileri analiz etti. Katılımcılar bir anket aracılığıyla Akdeniz diyetini kullandıklarını bildirdiler.

Ayrıca Yaşam Tarzı 1j. önce Sağlıklı beslenmek bunama riskini azaltır.

Bu çalışmalardan üçü, Akdeniz diyeti ile azalan Kovid riski arasında güçlü ilişkiler bulurken, diğer iki çalışma herhangi bir anlamlı sonuç göstermedi. 
Yapılan çalışmalardan birinde Akdeniz diyetinin Kovid riskini azaltmada önemli sonuçlar ortaya çıktığı görüldü.

Zeytinyağı, meyve ve kuruyemişlerin sık tüketimi, şeker ilaveli tahılların ve işlenmiş kırmızı etlerin nadir tüketimi ve ayrıca ılımlı alkol tüketiminin Kovid söz konusu olduğunda vücuda olumlu etkisi oldu, enfeksiyonu azalttı.

Sebze, meyve, fasulye, kuruyemiş, balık ve tam tahıllardan oluşan düzenli bir beslenme, daha az sayıda Kovid enfeksiyonuyla ilişkilendirildi.

Araştırmaya dahil olmayan Kopenhag Üniversitesi'nden profesör Jordi Merino, "Besin değerlerinin enfeksiyonu önlemedeki etkisi göz önüne alındığında, bu sonuçlar halk sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir" dedi.

Doktorlar, sağlıkta iyi sonuçlar alabilmek için yeme değişikliklerinin uzun vadede yapılması gerektiğini tavsiye ediyor.

Columbia Vagelos College'da tıp profesörü Sara Seidelman, "Akdeniz diyetinin yiyecekleri, bağışıklığı artıran ve mikrobiyomu iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar, lifler ve besinlerle doludur" dedi.

Ayrıca Yaşam Tarzı 2 ay önce Gün içinde yediğiniz şeyler enfeksiyonlara karşı savunmanızı güçlendirebilir.

Ayrıca Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç, demans, meme kanseri, yüksek kolesterol, hafıza kaybı, depresyon ve daha birçok hastalık riskini azaltarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, koronavirüsün yayılmaya başladığı 2018 yılından bu yana 775 milyondan fazla insana bulaştı. DSÖ ayrıca Temmuz ayı sonu ve Ağustos ayı başında bildirilen 47 vakayla bu sayının hala artmaya devam ettiğini açıkladı. 
Kovid nedeniyle 7 milyondan fazla insan hayatını kaybetti.