Vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmanın ve böylece fazla kilolardan kurtulmanın harika bir yolu, günlük diyetinizde yoğurt kullanmaktır.
Bu menü ile bir haftada yedi kiloya kadar verebilirsiniz. Bu içeceğe dayalı yiyecekler yağları hızla eritirken, probiyotik yoğurt kültürü bağırsak florasını iyileştirir.
Bu diyetin yedi günü boyunca yedi kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Diyet planı oldukça katıdır, bu nedenle uzmanlar yedi gün sonra bir süre normal beslenmeye dönmenizi tavsiye eder. Ara en az bir ay sürmelidir ve ardından bu diyeti tekrar uygulayabilirsiniz. Yedi gün sonra verilen kiloların geri gelmemesi için ay boyunca bir gün detoks yapmalı ve sadece yoğurt içmelisiniz.
Menü, sağlıklı ve lezzetli yemekler yapmak için mümkün olduğunca çok meyve ve sebze ile birleştirilmiş yoğurt içerir. Az miktarda balık, tavuk veya hindi de yiyebilirsiniz. Diyet yaptığınız sürece yoğurdun yoğurtla değiştirilmesine izin verilir.
Şişkinlik veya diğer mide ve sindirim sorunları yaşarsanız, diyeti hemen durdurun ve normal yemeğe dönün.
Ayrıca
Kısa sürede kilo vermenizi sağlayan diyet
Örnek menü
1. Gün
Kahvaltı: Bir bardak az yağlı meyve veya seçtiğiniz mısır gevreği ile sade yoğurt.
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı sebzeler, biraz tuz ve biberli pilav, tatlı olarak - meyveli yoğurt
Akşam yemeği: bir havuç salatası, 50 gr jambon, bir elma ve yoğurt
2. Gün
Ayrıca
Her gün yoğurt tüketirseniz vücudunuzda neler olur?
Kahvaltı: yoğurt ve salatalıklı salata
Öğle Yemeği: Zeytinyağında kızartılmış dana eti, mantar, domates, biber ve bir bardak yoğurt
Akşam Yemeği: Dağ meyveleri ile karıştırılmış iki bardak yoğurt
3. Gün
Kahvaltı: Bir bardak yoğurt, biraz peynir, bir elma
Ayrıca
Günde 5-6 kez yiyerek nasıl kilo verilir?
Öğle yemeği: 150 gr balık ve yoğurt, salatalık ve hardallı salata
Akşam yemeği: Biber, haşlanmış yumurta ve bir bardak yoğurtla karıştırılmış 100 gr makarna.
