Öksürük, grip ve soğuk algınlığının en belirgin belirtilerinden biridir. Bu iki sağlık sorununun iyileşmesi için sağlıklı bir sıvı ve vitamin açısından zengin gıda rejimine, belirli ilaçlara ve bol dinlenmeye ihtiyaç vardır.
Aslında uyku ve dinlenme, vücuda enfeksiyonlarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu zamanı verir.
Ancak öksürük gece gündüz devam ediyorsa dinlenmek ve uyumak imkânsız gibi görünüyor.
Geceleri öksürük daha da kötüleşir ve uyumayı ve iyileşmeyi imkansız hale getirir.
Öksürük neden geceleri daha da kötüleşir?
Geceleri öksürüğün artmasının nedenleri çoktur, ancak kolayca açıklanabilir.
Bunlardan biri de, kalın salgıların boğaza doğru birikmesini ve hareketini etkileyen duruştur.
Bu nedenle uzmanlar, öksürdüğünüzde başınızı yüksekte tutarak, tercihen iki yastık koyarak uyumanızı öneriyor. Bu pozisyon boğazda salgıların birikmesini önleyecektir.
Bir diğer neden ise iç mekan ortamının aşırı kuru olmasıdır.
Kuru hava boğazınızdaki ve burnunuzdaki rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir. Havanın nemli olması gerekir ki rahat nefes alabilesiniz.
Yatmadan önce bir kabı sıcak suyla doldurun ve içine nane veya nane yaprakları ekleyin. Başınıza bir havlu örterek kaptan çıkan buharı koklayın.
Ancak öksürmenin iyileşme açısından önemi büyüktür. Vücut bu sayede toksinlerden arınır ve solunum yolları temizlenir.
Gece kuru öksürüğü nasıl kontrol altına alabiliriz?
Öksürüğün nefes almanızı engellediği durumlarda, istediğiniz dinlenmeyi sağlayacak bazı tedbirleri mutlaka almalısınız.
Akşam boyunca ve yatmadan önce mümkün olduğunca bol sıvı tüketin.
Ilık sıvılar balgamı yumuşatır, inceltir ve öksürüğü hafifletir.
Öksürük 7 günden fazla sürerse mutlaka doktora başvurup kontrole gidilmesi önerilir.
Öksürüğünüz iki haftadan uzun sürüyorsa bronşit, astım veya zatürre olabilirsiniz. Zeytinyağı ve limonlu bal şurubu
Şerbeti hazırlamak için orta boy bir limonun suyunu sıkın ve metal bir kapta 2-3 dakika ısıtın.
Ocaktan alıp sıvıyı bir kaseye aktarın, içine bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve yarım tatlı kaşığı bal (yaklaşık 100 ml) ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Daha sonra elde ettiğiniz karışımı steril bir cam kavanoza aktarıp buzdolabında saklayın.
Öksürüğünüz olduğunda bir iki tatlı kaşığı için, ayrıca yatmadan önce bir tatlı kaşığı için. /Tarım ağı