Koronavirüsün sonbahar dalgası çoktan geldi ve bunu doğal olarak daha soğuk havalar ve okulların açılması takip ediyor. Grip mevsimi bir pandemi ile işleri daha da kötüleştirebilir, orası kesin. Önümüzdeki aylarda sıcaklıkların her geçen gün daha da düşmesi nedeniyle enfeksiyonların, hastaneye yatış sayılarının ve ölüm sayılarının artması bekleniyor. Ancak bu, sonbahar ve kışınızın ağır geçmesi gerektiği anlamına gelmez.
İşte fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı kalmanın ve bu soğuk ayların tadını çıkarmanın yedi yolu:
Yakın çevrenizle takılın
Muhtemelen maske takmak, sosyal mesafeyi korumak ve ellerinizi yıkamak gibi tavsiyeler duymuşsunuzdur. Ama bunlar koronavirüse karşı en güçlü silahlar. Ancak, bazı Amerikalılar bu kurallara bağlı kalmıyor ve birlikte yaşamadıkları arkadaşları ve aileleriyle kalıyorlar. Dr. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri direktörü Robert Redfield, sonbahar ve kış aylarında yakın çevrenizden ayrılmamanızı ve kalabalık ortamlardan kaçınmanızı öneriyor.
Akıl sağlığınıza dikkat edin
"Bu korkunç dönem sonsuza kadar sürmeyecek. Baylor College Ulusal Tropikal Tıp Okulu Dekanı Hotez, "Aşılar bulunacağından, önümüzdeki yılın ortasında çok daha iyi bir konumda olacağımızı düşünüyorum" dedi. Ancak ona göre bu aylarda ruh sağlığımıza çok dikkat etmeliyiz. "Bir psikolog bulun ve numarasını ihtiyacınız olduğunda kullanmak üzere kaydedin. Zaman zaman aile üyelerini arayın. Korkmak ve depresyona girmek çok normal. Ama hazırlıklı ol."
Ayrıca
Soğuk algınlığı mı, grip mi yoksa Covid mi? En şiddetli formlarından nasıl kaçınılır?
Ne kadar risk altında olduğunuzu öğrenin
"MyCovidRisk" uygulaması bulunduğunuz yere, planlanan faaliyetlere, faaliyetlerin süresine ve insanların yüzde kaçının maske taktığına göre enfeksiyon riskini bulmanızı sağlar. Brown-Lifespan Dijital Sağlık Merkezi tarafından oluşturulan bu hesaplayıcı, riskinizi nasıl azaltacağınız konusunda da öneriler sunuyor, dedi Dr. Megan Ranney, doktor ve merkezin yöneticisi.
