Birçok insan aşırı vücut ağırlığıyla baş etmekte zorluk çekse de buna iyi gelen bazı sebzeler vardır.
India.com düşük karbonhidratlı yiyeceklerin aşırı kiloya iyi geldiğini yazdı.
Az miktarda karbonhidrat içeren sebzeler ise çok az kalori içeren, besin değeri yüksek, C vitamini ve antioksidanlar içeren biberlerdir.
Baklagiller de çok az içerir karbonhidratlar. Bu yeşil sebzeler fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra beyne de faydalıdır.
K vitamini açısından zengin olan karnabahar kilo vermeye ve kalp sağlığına yardımcı olur.
Besin maddeleri ve antioksidanlarla dolu olan brokoli aynı zamanda aşırı kiloyla savaşmaya ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye de yardımcı olur.
Mantarlar çok az karbonhidrat içerdikleri için vücut ağırlığı yönetimine katkıda bulunan sebzelerden sonra gelir.
Siyah patlıcan bol miktarda lif ve çok az kalori içerdiğinden vücut ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olur. Bu sebze aynı zamanda kandaki yağ düzeyinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
Lahana fazla kilolara karşı yemek menüsüne eklenebilecek bir diğer sağlıklı sebzedir.
Sarımsak kalori yakar, metabolizmayı ve bağışıklığı artırır.
