Bağışıklık sistemini güçlendirmesi, yara iyileşmesini hızlandırması, kemikleri beslemesi ve beyin fonksiyonlarını sürdürmesi nedeniyle vücudun C vitaminine büyük ihtiyacı vardır.
Bu değerlere rağmen bu vitamin gelişigüzel alınırsa bazı istenmeyen yan etkilere neden olabilir, ancak bunlar olası bir alerjinin de göstergesi olabilir.
Endişeler, bir takviye aldıktan veya bir C vitamini gıdası tükettikten sonra cildin kaşınması veya kızarması ile ortaya çıkabilir.
C vitamini zehirlenmesi
Genel olarak C vitamini tavsiye edilen miktarda alındığında yan etki göstermez.
Ayrıca
Cildinizin C vitaminine ihtiyaç duymasının altı nedeni
Ancak aşırı miktarda alındığında ishal, mide bulantısı, ağrı ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca, çok miktarda C vitamini tüketmek idrarınızın bileşimini etkileyebilir.
Bu sizi böbrek taşı riskine maruz bırakabilir.
Artık C vitamininin vücuttaki demir emilimini arttırdığı bilinmektedir.
Ancak aşırıya kaçarsanız, vücuttaki demir birikintilerini önemli ölçüde artırarak kalbe, karaciğere, pankreasa, tiroide ve merkezi sinir sistemine ciddi şekilde zarar verebilir.
Bu vitaminin fazlası alındıktan birkaç saat sonra vücuttan atılır, bu nedenle bu yan etkilerle baş etmek biraz zordur.
Ayrıca
Takviye almaya gerek kalmadan magnezyum almanın beş yolu
Kısacası, bir kişinin izin verilen C vitamini sınırını aşması için 29 portakal veya 13 biber tüketmesi gerekir.
Takviye almayı seçerseniz, bir hapın gerekli günlük dozun %100'ünden fazlasını karşılamadığından emin olun: erkekler için günde 90 mg ve kadınlar için günde 75 mg.
C vitamini alerjisinin belirtileri nelerdir?
C vitamini takviyeleri veya bu vitamin açısından zengin besinler alerjiye neden olabilir.
Kaşıntı ve kızarıklık, bir gıda veya takviyeye alerjinin yaygın semptomlarından biridir.
Ayrıca
Yatmadan önce D vitamini aldığınızda ne olur?
Ve onları aldıktan sonra sürekli ortaya çıkarlarsa, bu alerjik bir reaksiyonu gösterir.
Bu semptomları fark ederseniz, gıdayı veya eki tüketmeyi bırakmalı ve doktorunuzla konuşmalısınız./AgroWeb.org
