физичка активност 25
10 навика за заштиту здравља мозга
Ако желите да заштитите здравље свог мозга како старите, стручњаци кажу да постоје неке свакодневне навике које...
Две свакодневне навике које могу помоћи у успоравању старења
Студије показују да основа здравог живота остаје једноставна: уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Чак...
Глобално загревање одвраћа људе од физичке активности, повећавајући ризик од озбиљних болести
Растуће температуре чине физичке активности све тежим, па чак и опасним, директно утичући...
Да ли је ходање довољна вежба?
Да ли је ходање довољан облик вежбања? Према речима стручњака, одговор је да. Иако многи људи мисле да само...
Животни стил, најјаче оружје против рака дојке
Према великој студији, преко 25 процената штете коју узрокује рак дојке, што значи године изгубљеног живота...
Само 5 минута више кретања дневно може утицати на дуговечност
Често се савети о физичкој активности фокусирају на 10 корака дневно или 150 минута вежбања недељно. Али за...
Физичка вежба не само да јача мишиће, већ и мења мозак.
Студија објављена у часопису Neuron показује да што више мишеви вежбају, то су везе јаче...
6 веома једноставних начина да одржите свој мозак младим чак и после 60. године
Мозак треба третирати као пензиони фонд: што раније инвестирате, више ћете касније имати користи. Кретање, исхрана...
Ево колико мало вежбе вам је потребно да бисте били у форми
Ако сте одлучили да ће 2026. коначно бити година када ћете се озбиљно позабавити физичком активношћу,...
Пет минута вежбања више и 30 минута мање седења могу вам помоћи да живите дуже
Само пет минута више физичке активности и 30 минута мање седења сваког дана могло би помоћи милионима...
5 савета за дуг и здрав живот
Већина људи би желела да лепо остари, одржавајући физичко и ментално здравље чак и у својим 80-им, 90-им или...
Разлози зашто вежбање смањује ризик од рака
Постоји много доказа да вежбање смањује ризик од рака, али шта повезује та два? Према студији која је била...
Ходање смањује ризик од Алцхајмерове болести
Нова студија је открила да свакодневно ходање може смањити ризик од менталног пада, посебно...
Прилагођавање вежби личности даје боље резултате
Иако многи људи покушавају да вежбање учине забавнијим, не успевају увек. Уместо тога...
Пет свакодневних навика које смањују ризик од срчаних обољења
Здравље срца је темељ дугог и доброг живота. Према речима Рут Гос, медицинске сестре у Британској кардиолошкој болници...
Темпо ходања може позитивно утицати на здравље, каже студија
Вековима су људи покушавали да пронађу начине да успоре старење, повећају виталност или продуже живот.
Само пет минута брзог вежбања може побољшати здравље мозга
Нова студија Универзитета Јужне Аустралије показала је да чак и неколико минута физичке активности високог интензитета...
Осам активности које повећавају ниво допамина
Фокусирајући се на здраве навике и активности, можете повећати нивое допамина, неуротрансмитера који утиче на осећај...
Додавање 1,000 корака дневно може смањити ризик од депресије
Нова студија сугерише да кораци које особа предузима сваки дан могу довести до смањења симптома...
Свакодневна навика која може продужити живот за 5 до 10 година
У ужурбаном свету, физичка активност у вашем свакодневном животу може да остане у позадини, али...