Будући шампиони – тренинг у шест ујутру по Мајлиндином наређењу

5:40 је. Сунце још није изашло. Тројица младића, пуни енергије иако још није јутро, заједно стижу у двориште дворане џудо клуба Ипон. Разговарајући, чак и гласно, улазе у зграду која, осим главног хола, има и неколико споредних простора. Не носе џудо униформе. Они су у уобичајеним униформама спортиста, са тренеркама.

Не прође много времена и тројица енергичних младића почињу да поправљају душеке. Уклањају их са стране сале и постављају једну на другу, на два различита места. Припремају салу за тренинг који их очекује.

Остали џудисти се појављују у дворишту сале. Неки довозе родитеље аутомобилима, који се, као џудисти у дворани на тренингу, крећу великом брзином. Други, којима су куће ближе, долазе пешке. Неко сам, а неко у пратњи. Неко расположен као неко ко је мање спавао, поспан.

Неки, осећајући да можда касне, дођу у журби. Ни 6:00, група је комплетна.

Има их укупно 16. Сви у салу, спремни за акцију. За прави тренинг. Тренинг од шампиона.

Дечаци, који имају између 14 и 18 година, седе у једном углу. Причају без престанка. С друге стране, има девојака, које такође не престају да причају. Последњи у дворани која има други дом, па чак и први, долази тренер. Није то било који тренер. То је сама Мајлинда Кељменди, најбоља спортисткиња коју су Албанци имали до сада. Олимпијски шампион, двоструки шампион света, вишеструки шампион Европе.

Млади људи, који су сви из Пећи, имају велику срећу. Они уче спорт џудо од једног од најбољих у историји. Од спортске легенде која је настала у Јапану, а у којој је Косово веома успешно.

Шетајући спорије, Мајлинда поздравља екипу ТИМЕ-а и улази у салу. Као аутоматски, млади џудисти се постројавају и спремају се за почетак тренинга. Босоноги одају уобичајени поздрав да поштују тренера, што је једна од вредности џудоа, и почну да трче.

Има мало џудоа на тренингу од 6:00.

Обука је усмерена на побољшање физичке стране младих. Готово сви већ имају тело спортисте, изграђено тело. Ово се јасно примећује.

После уобичајеног загревања, дечаци и девојчице се раздвајају. Пошто је број девојчица већи, једна од њих, вероватно најбоља, придружује се групи дечака. Дакле, ове две групе имају по осам људи.

Почиње прва серија од десет минута трчања и скакања на струњачи, без престанка. После краће паузе, почиње друга серија. Опет десет минута трчања и скакања по струњачи, један за другим. Тренинг има специфичну сврху, повећање снаге у доњем делу тела будућих џудиста.

Оптерећење је велико и последњих неколико минута је једва подношљиво. Али нико не стаје. Ни једно ни друго не одустаје. Да би достигли ниво Мајлинде, Норе Ђаковице, Дистрије Краснићија, Акила Ђакова, Лауре Фазлиу, Лоријане Куке, или да би се приближили њему, џудисти морају да издрже ове тренинге. Свесни су тога.

Мајлинда се не чује много у првом делу тренинга. С времена на време саветује младе људе. Како минути пролазе мења се облик распореда струњача, а самим тим и начин скакања по њима. Након завршеног дела рада са скоковима, сви џудисти учествују у распореду и повратку на место. Допринос се дели, ово је још једна вредност џудоа.

Још увек постоји обука. Учитај такође. Почиње део пењања по конопцу, односно на појасу који подсећа на униформу џудисте. Дечаци се пењу уз конопац, девојчице на појас, што изгледа мање изазовно. Сви се пењу много пута. Овај део тренинга се односи на јачање горњег дела тела џудисте. Тренинг се наставља вежбама седења на поду, које такође имају за циљ повећање снаге. На крају следи истезање мишића и излазак из теретане. Неки који почну наставу у 7:30 журе кући. Други који крену у школу касније одлазе спорије. Сви завршавају тренинг веома знојави. Ово доказује да је жељени ефекат постигнут.

Зашто у 6:00 ујутру?

Мало људи вежба рано ујутру у шест сати. Главни тренер Косова у џудоу, мајстор Дритон Кука, у координацији са Мајлиндом и осталим тренерима, одлучио је да ова група кадета и паракадета одради тренинг рано ујутру. Ови млади људи имају различите тренинге увече, сваки дан.

„То су група кадета и паракадета. У школу крећу у 8:00 и у годинама су када би требало да почну да вежбају два пута дневно. Неко време смо вежбали у 13:30, али смо се заједно сложили да је боље у 6:00. Некада је било 20-25 људи. Дакле, има их више него што је било овде. И због поста неки не долазе. Има овде и дечака и девојчица који посте, али и даље не пропуштају тренинге, тако да имамо довољно талента, вредно радимо“, каже Мајлинда после тренинга.

Постоје и други разлози да је обука заказана за 6:00 часова. Стварање радне навике и режима потребних за успех на највишем нивоу спорта у свету. Да џудисти не би били будни прекасно увече и самим тим са телефонима у рукама. Недовољно сна има веома негативан утицај на перформансе спортиста. Они који се пробуде пре шест сати, а имају јасне циљеве за спорт, самим тим и заспију на време и без проблема поштују распоред. Чак и по овом принципу, одлучено је да се тренира у 6:00.

Мајлинда каже и да посвећеност не недостаје.

"Веома сам задовољан. Они су заиста веома посвећени. Чак и када сам у иностранству, када путујем, њих 95 одсто никада не изостане, што говори да су веома посвећени резултату и да се њима вреди бавити“, каже икона џудоа.

Она најбоље зна да је за крајњи успех предуслов превазилажење баријера. Никада не изостају на путу до врха.

„Да, ако наставите да радите, наравно да ће бити резултата. Само треба да не станете, да радите, да имате циљ, да имате циљ. Види се да га скоро сви имају. Овде је, наравно, шеф посла Тони, ми једноставно пратимо Тонијеве налоге и верујем да ће радити са Тонијевим системом, наравно да ће једног дана бити успешан, ко год да је“, каже Мајлинда.

Као и увек, помињем тренера, директора Куку.

Заједно са младим џудистима расте и Мајлинда. Али као тренер. Своју невероватну каријеру џудисте завршила је у лето 2021. Одмах се придружила Дритону Куки у техничком штабу.

„Сада сам се у последњих годину дана прилично добро прилагодио. Није било нимало лако. Заиста, прилично напоран посао. Мислио сам да је лако, али испало је сасвим другачије. Али, ове прошле године сам се јако добро прилагодила, посебно са овом групом јуниора и кадеткиња, јако, јако“, каже Мајлинда.

Јудокини снови

Ако се придржавају система рада и одупру оптерећењима и спољним утицајима, из ове групе џудиста ће изаћи велики шампиони. Мајлинда је у то уверена.

Млади људи имају велике снове и циљеве везане за џудо

„Ја сам Џон Кука, бавим се џудоом већ 8 година. Већ годину дана вежбам два пута дневно. Вежбамо од 6 ујутру јер школу крећемо у 8 ујутру. Понекад смо лењи, али имамо доста дисциплине и сваки дан вежбамо у 6 ујутру”.

Јони је господарев син. Сања и о фудбалу, где се цени и велики таленат, али се постепено фокусира на џудо, породични спорт.

„Тренинг иде веома добро. Вежбамо два пута дневно. У шест ујутру због школе и у 18:30 увече. Трудимо се да устајемо рано ујутру, али имамо доста дисциплине и морамо да наставимо са тренинзима“, каже Ил Малићи, који је оцењен као потенцијални.

Рони Решитај је још један перспективни џудиста.

„Ја сам Рони Решитај, бавим се џудоом. Обично вежбамо два пута дневно. Тренирамо у 06:00 и у 18:30. Вежбамо ујутру због школе коју почињемо у 08:00. Обука иде веома добро. Ми смо срећни. Тренинзи су мало тешки, али ми смо срећни што тренирамо са веома добрим тренером”.

Фиона је ћерка мајстора Тонија Куке. Она је већ почела са успехом на међународним такмичењима, као и неколико других из ове групе од 6:00. И Фиона већ дуже време вежба, али је однедавно почела да улази у „озбиљне воде”. Фиона признаје да је привилегија тренирати са Мајлиндом и системом њеног оца.

„Ја сам Фиона Кука, бавим се џудоом од своје 5, скоро 11 година. Веома смо привилеговани да тренирамо са тренерима као што су Мајлинда Келменди и Дритон Кука, који су постигли изузетне резултате у џудо спорту. Ми као кадети и млади џудисти имамо велику привилегију да вежбамо са њима. Вежбамо ујутру од 06:00. Иако је помало мучно и помало проблем понекад се пробудити у 05:30 и доћи на тренинг, али ми то радимо уз сву забаву. Сви волимо џудо и желимо да постигнемо сјајне резултате. Имамо и поподневни тренинг у 18 и то је то. Уживамо у џудоу као спорту и радимо то са задовољством”.

На питање о головима, Фиона помиње Мајлиду, Дистрија, Нору. Који спортиста не жели своје успехе, златну олимпијску медаљу?

„Моји циљеви, нормални мислим за све, су да постигнем сјајне резултате у џудоу, попут Мајлинде, Дистрије, Норе. Сви волимо да имамо њихове резултате“, каже она.

Ерлуле Мусај је такође почео са наступима у такмичењима озбиљнијег нивоа.

„Ја сам Ерлуле Мусај. Џудоом се бавим скоро 6 година. Мој циљ је да постигнем успехе нашег тренера, Мајлинде Кељменди, као и Диси е Нора“.

Естеа Арифај такође има велике циљеве, за које зна да мора да се потруди.

„Зовем се Естеа Арифај. Џудоом се бавим скоро 6 година. Такође, мој главни циљ је да постигнем врхунске резултате попут Мајлинде Кељменди, Норе Ђаковице и Дистрије Краснићи“, каже Естеа.

Модел имају Јони, Илли, Рони, Фиона Ерлуља, Естеа и други. Они то виде сваки дан, уче из тога сваки дан. Остаје им да наставе са вредним радом и издрже интензивне тренинге. И оне у 6:00. И једног дана породице, али и цело Косово, биће поносни на своја достигнућа.