Витамини који су вам потребни за здраву косу

Коса је веома важан аспект спољашње лепоте жене и мушкарца.

Коса има тенденцију да даје самопоуздање или га умањује.

Осим неопходних и здравих намирница, особе које имају проблема са косом треба да воде рачуна и о витаминима који омогућавају густу косу.

Витамин Х.

Витамин Х или биотин како је иначе познат је део групе витамина Б.

Овај витамин се широко користи у козметичким производима.

Његов недостатак узрокује губитак косе.

Налазите га у јајима и орасима.

Витамин А

Витамин А се у изобиљу налази у јајима и изнутрицама говедине и краве, али и у великом броју воћа и поврћа.

Овај витамин је користан за раст косе, њено одржавање, али и за здравље очију.

Гвожђе

Гвожђе гарантује снабдевање ћелија кисеоником и помаже у стварању црвених крвних зрнаца.

Неопходан је за раст густе и јаке косе.

мултивитамини

Ако имате проблема са косом, можете узимати и мултивитамине који садрже витамине Б6, витамине Ц, Е, Х, фолат, биотин, цинк, магнезијум и сумпор.

Такви додаци помажу у расту густе косе.

Природни лек за раст косе

Стручњаци препоручују коришћење етеричних уља попут лаванде, јојобе, мајчине душице, рузмарина и других.

Ова уља се могу користити за редовну масажу корена косе и тако омогућавају бољу циркулацију крви.

Јаје је још један производ који се може нанети на кожу и обогатити косу неопходним хранљивим материјама.

Овсена каша се може користити као омекшивач за ломљиву косу и чини је јачом.

Стручњаци такође саветују избегавање раствора за чишћење који садрже хемијске супстанце које оштећују косу./агровеб