Један од највећих изазова за Албанце током пандемије била је немогућност Албанаца да уживају у кафи како су желели пре ове нове реалности.
Штавише, жеља да добију неопходну дозу енергије натерала је многе Албанце да предузму акте 'побуне', кршећи распоред ограничења кретања.
Упркос жељи за кафом, из дана у дан све је више тврдњи да кафа код неких изазива анксиозност, а ових дана анксиозност и нападе панике треба избегавати колико год је то могуће.
Стручњаци АгроВеб.орг саставили су практичну листу издашних дарова мајке природе који имају исту карактеристику као и кафа у смислу енергије.
Храна која вас пуни енергијом баш као кафа
Предност коју ови производи имају није само што су природни, већ и што немају нежељене ефекте у смислу анксиозности и стреса.
Зоб
Ова житарица има низак гликемијски индекс и обезбеђује дуготрајну, трајну енергију током целог јутра. Овас такође помаже у производњи серотонина који нам помаже да избегнемо стрес и имамо боље памћење.
ковница
Биље као што су мента, рукола и друге моћне су у смислу енергије коју пружају телу. Само мирис ове биљке даје тренутну енергију, отклања умор и враћа фокус. Штавише, једна студија тврди да су људи који су осетили мирис менте свака два сата изгубили у просеку 2.5 кг месечно на тежини.
Сусам и чиа семенке
Ове семенке су пуне магнезијума који претвара шећер у енергију. Влакна и здраве масти помажу у стабилизацији нивоа шећера у крви и обезбеђују трајну енергију.
Чиа семенке су такође снабдевачи енергијом јер садрже влакна, протеине и здраве масти.
Пасуљ, авокадо
Сви производи богати витамином Б омогућавају повећање енергије, док су фолни ензими Б9 неопходни за синтезу ДНК и добру функцију мозга.
Витамини Б9, Б12 и Б6 се сматрају три мускетара витамина одговорних за држање под контролом високог нивоа хомоцистина повезаних са срчаним обољењима.
датуми
Препуне су природних шећера, укључујући: фруктозу, сахарозу и глукозу.
То их чини повољном храном за оне којима је потребно да повећају ниво енергије.
Влакна која садрже спречиће неконтролисане експлозије шећера у крви као што се дешава са другим слаткишима./АгроВеб.орг
