Disa ushqime të cilat shumë shpesh konsumohen në përditshmëri kanë efekt negativ në shëndetin e arterieve.
Për të zbuluar disa nga ushqimet më të këqija të mëngjesit që bllokojnë arteriet, ka folur dietistja Krutika Nanavati. Ajo ka thënë se drithërat e sheqerosura, mishrat e përpunuar dhe artikujt e ëmbël me brum janë ndër faktorët kryesor që ndikojnë në sëmundjet e zemrës.
Слатке житарице
Прерађене житарице различитих укуса могу бити одличан и укусан начин за брзи доручак. Али су веома опасни јер садрже много шећера и додају им се вештачке ароме. Ово такође може утицати на болести срца.
Прерађеног меса
Срце не воли прерађено месо. Нанавати каже да је прерађено месо једна од најгорих намирница за доручак за артерије.
"Mishrat e përpunuar si salsiçet dhe proshutat janë një tjetër bazë e zakonshme e mëngjesit që mund të bllokojë arteriet", thotë ajo. "Miushi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të rrisin kolesterolin tuaj të keq, duke rezultuar në një shëndet të dobët të zemrës".
Шећерно тесто или слаткиши
Нанавати каже да слатке пецива или слаткише, који су препуни штетних рафинисаних угљених хидрата, треба избегавати ако желите да здравље срца буде у врхунском облику.
"Ове супстанце могу изазвати упалу и накупљање масних наслага у вашим артеријама, што доводи до срчаних болести. Здравија алтернатива би били домаћи 'мафини' или хлеб направљен од целих житарица, орашастих плодова и семена".
Такође постоји много фактора који доприносе општем здрављу срца. Ствари као што су вежбање, ниво стреса и сан играју важну улогу.
Megjithatë, dieta juaj është një nga aspektet më vendimtare të shëndetit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për zemrën tuaj.