Бели лук је поврће веома богато антиоксидансима, витамином Б6, Ц и манганом.
Најновија истраживања о улози белог лука показују да он побољшава имунитет борећи се против вируса и бактерија.
То значи да бели лук скраћује трајање болести и смањује тежину симптома прехладе.
Бели лук такође помаже против блокада дисајних путева.
Научници верују да се користи од белог лука приписују сумпорном ензиму званом алицин који се активира када се сече.
такође
Зашто би требало да једете више белог лука током лета
Откријте три лака начина да будете здравији захваљујући белом луку
Једите више белог лука
Користите бели лук у природном облику.
Конзумирајте најмање два или четири грама свежег белог лука да бисте додали укус и укус својим јелима.
Бели лук можете користити за кување соса за тестенину, печену пилетину или сотирано са шпарглама.
Треба знати да сваки чен белог лука тежи отприлике један грам.
Бели лук можете кувати на маслиновом уљу, али га лагано пропржите да добије више састојака.
Једите сирово
такође
Разлози зашто би требало да конзумирате више белог лука овог лета
Једите стабљике сирове или са мало меда или маслиновог уља.
Ако сваки дан једете бели лук, ојачаћете имуни систем и шансе да се разболите од сезонских болести биће мале.
Будите опрезни јер ако једете више белог лука нећете имати само лош задах већ и низак крвни притисак.
Ограничите потрошњу белог лука на два до четири чена дневно.
Екстракт белог лука
Бели лук можете наћи у течном облику или у облику капсула.
У облику течности препоручује се четвртина кашичице сваког дана.
Додаци белог лука нису ефикасан третман против прехладе.
такође
Разлози зашто би требало да једете више белог лука током лета
Ако више волите суплементе, немојте узимати више од две капсуле од 200 мг дневно.
Неки суплементи могу изазвати алергије, па се увек консултујте са својим лекаром./АгроВеб.орг
