Још увек нема лека за обичну прехладу. Па ипак, можете испробати неке суплементе и добро се бринути о себи како бисте што пре превазишли ово нежељено стање.
У апотеци ћете наћи широк спектар производа који тврде да скраћују трајање прехладе, тако да можете бити збуњени шта да одаберете.
витамина Ц
Узимање суплемента витамина Ц, иако можда неће спречити прехладу, може скратити трајање прехладе.
Нека истраживања показују да узимање овог витамина (1 до 2 грама дневно) смањује трајање и тежину прехладе.
Препоручена дневна доза витамина Ц је 90 милиграма за мушкарце и 75 мг за жене које нису трудне. Дозе на горњој граници (2000 мг) могу изазвати неке нежељене ефекте.
ЦИНЦ
Исти закључак је пронађен и за цинк, који вам може помоћи да брже преболите прехладу.
Ако узимате антибиотике, пенициламин (Цупримине) за артритис или одређене диуретике, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете цинк. Комбинација може смањити ефикасност ваших лекова или цинка.
Сок од цвекле
Пошто сок од цвекле има висок садржај нитрата у исхрани, повећава производњу азотног оксида у телу, што може помоћи у заштити од респираторних инфекција.
Ако сте склони камену у бубрегу, будите опрезни са цвеклом, која садржи оксалате. Зато што могу довести до стварања камена у бубрегу.
Пробиотичка пића
Иако су студије о пробиотицима и прехладама ограничене, једна студија сугерише да конзумирање пробиотичког напитка који садржи Лацтобациллус, Л. цасеи 431, може смањити трајање прехладе. И то посебно у вези са респираторним симптомима.
Пробиотичке бактерије се разликују од производа до производа, па проверите етикету да бисте знали коју купујете.
Одмори се
Иако можете покушати да ојачате свој имуни систем вежбањем, вероватно је најбоље да се смирите неколико дана и одморите се док симптоми не нестану.
Душо
Ако ви или ваше дете имате проблема са спавањем или имате упалу грла, пробајте мед да победите прехладу. Остаје један од најбољих начина за лечење симптома прехладе.
Лекови без рецепта
Ако симптоми прехладе као што су кашаљ, кијање, цурење из носа, бол у грлу и главобоља сметају, лекови против болова који се могу купити без рецепта као што су ибупрофен или ацетаминофен могу да лече симптоме. Али ако вирусна инфекција потраје, обратите се свом лекару.
Конзумирајте доста течности
Врући чај, вода, пилећа супа и друге течности ће вас држати хидриранима, посебно ако имате температуру.
Избегавајте кофеин и алкохол јер вас могу дехидрирати и пореметити сан и одмор који су вам потребни за опоравак.
Када ићи код доктора?
Прехладе које не пролазе брзо могу изазвати друге болести као што су упала плућа, инфекције плућа, инфекције уха и синусне инфекције.
Посетите лекара ако:
- Ваши симптоми трају више од 10 дана
- имате температуру изнад 38,5°Ц
- боле те синуси
- Ваш кашаљ почиње да звучи као звиждање
- осети бол у грудима
- имате проблема са дисањем /АгроВеб.орг