-
Превела: Вита Абраши-Кајтази
- 16. април 2025. 10:51 ч
- Учешће у:
Време реаговања, односно колико брзо неко може да ухвати предмет који пада или одговори на сигнал, може открити много више него што се мисли.
Научници су открили да што је бржа реакција, то боље функционише мозак. И не само то: време реакције је такође повезано са здрављем срца, ризиком од болести као што је исхемија, па чак и очекиваним животним веком, пренео је Би-Би-Си.
"Неки људи су само бржи за почетак, пре него што старење завлада. Али када време реакције почне да опада са годинама, то обично указује на општу деградацију тела. То је као показатељ колико биолошких система ради заједно", објаснио је Сајмон Кокс, професор на Универзитету у Единбургу.
Како се тестирати код куће?
Једноставан тест који можете да урадите са својим партнером је тест лењира:
такође
Старије особе које брже ходају имају до 50 процената мањи ризик од опадања функције мозга
Седите на столицу и ставите подлактицу на сто, са руком са ивице стола.
Друга особа држи лењир вертикално, са бројем 0 у нивоу ваших прстију.
Без упозорења, требало би да испусти визир, а ви га ухватите што пре можете.
Што мање визир пада пре него што га ухватите, боље је ваше време реакције.
Како протумачити резултат:
Мање од 7.5 цм: одлично
7.5 – 15.9 цм: изнад просека
15.9 – 20.4 цм: просек
Више од 20.4 цм: испод просека
Више од 28 цм: слабо
Зашто је важно?
Студије су показале да људи са споријим временом реакције имају већи ризик од срчаних обољења, можданог удара и респираторних проблема. Такође је већа вероватноћа да ће пасти, изгубити независност или развити деменцију.
Али, како истиче професор Кокс, „једно мерење вам не говори много“. Предложио је да се тест понавља сваке године да би се видело да ли ваша брзина опада током времена.
Шта се дешава у телу када реагује?
Време реакције зависи од сложеног ланца функција:
такође
Тајна здравог старења може бити начин на који доживљавамо старење
Способност да се види, чује или осети мирис сигнала
Како мозак обрађује информације
Како нерви, мишићи и тетиве извршавају команду
„Сваки део овог ланца је под утицајем старења, а темпо овог процеса варира за сваког од нас“, рекао је Кокс.
Према професору Алаа Ахмеду са Универзитета Колорадо, како тело стари, постаје све заморније да се креће брже јер мишићи реагују спорије и наше ћелије производе мање енергије.
"Брзи потез је скупљи за старије", рекла је она.
Међутим, британски професор Метју Пејн рекао је да нервни систем у многим случајевима остаје у форми. Он помиње експеримент у коме је мерена реакција скочног зглоба старијих људи на јаку буку. Реакција је и даље била брза, али је физички покрет био спорији.
"Могли би бити дисквалификовани због лажног старта на Олимпијади. Али не би могли брзо да изађу из стартног блока", рекао је духовито.
Како се одговор може побољшати?
Према истраживачима, постоје начини за одржавање или побољшање времена реакције:
Вежбе са двоструким задацима, као што су:
-Ходање док окрећете главу лево-десно
- Стојећи на једној нози док изговарате азбуку
-Баци лопту док изговараш речи које се римују
-Компјутерске игре попут теста „Хуман Бенцхмарк“, где кликнете када оквир постане зелен
такође
Пет минута кретања на сат може побољшати перформансе на послу
-Спорт, музички инструменти или друштвене игре, који стимулишу мозак и тело
"Спортске вежбе које захтевају брзе реакције могу помоћи да се побољша време реакције и ментално и физички. Постоје докази да људи који су активнији и више друштвено и интелектуално ангажовани спорије старе у смислу спознаје", рекао је Кокс.
