Кофеин је један од најчешће коришћених стимуланса на свету. Своје вредности развија 15-20 минута након уласка у тело.
Његови ефекти обично трају 8 до 14 сати у зависности од пола, тежине, старости.
Према речима стручњака, количина од 250 мг кофеина дневно (2-3 шољице кафе) побољшава концентрацију, ублажава стрес и смањује ризик од срчаних обољења.
Али кофеин такође има снажан утицај на централни нервни систем.
Како кофеин утиче на централни нервни систем
Кофеин опонаша неуротрансмитер који се производи током дана.
Делује против припреме тела за сан.
Кофеин утиче управо на рецепторе мозга и као резултат тога особа је енергична и нимало поспана.
Може ли се особа предозирати кофеином?
Доживљавање предозирања је праћено симптомима као што су конфузија и халуцинације.
Стручњаци кажу да особа која има 60 кг треба да попије највише 2 и по шољице кафе дневно.
Ипак, треба бити опрезан са енергетским напитцима који садрже превелике количине кофеина.
Верује се да је нормална количина конзумирања кофеина до 400 мг дневно.
Међутим, утицај кофеина на тело зависи од низа фактора и пре свега од појединца.
Ако желите да се одрекнете кофеина, морате то учинити веома постепено.
Будући да је стимуланс, тело негативно преноси одустајање од кофеина.
Ако изненада останете без кафе, осећаћете се анксиозним, раздражљивим и поспаним.
Добра вест је да су ови нежељени ефекти привремени. /Агровеб
