Отприлике једна од пет особа не зна да има дијабетес. Иако је ово болест којом се може управљати, ако се не лечи, може се претворити у озбиљно здравствено стање које завршава губитком вида, срчаним обољењима, отказивањем бубрега и ампутацијом.
Стога је држање дијабетеса под контролом кључ за здрав живот, преноси портал „Еат Тхис, Нот Тхат”.
Здравствени стручњаци су навели неке од знакова који су сигурни показатељи ове болести. Они такође показују како држати дијабетес под контролом и који су фактори ризика који га изазивају.
Учестало мокрење
Ако морате да идете у тоалет више него обично, на пример када се будите у сред ноћи да бисте уринирали, а разлог није повезан са повећаном потрошњом течности, ово би могао бити знак упозорења за дијабетес. Када тело има велике количине глукозе, бубрези реагују тако што повећавају потребу за мокрењем како би помогли у уклањању вишка глукозе.
Утрнулост удова
Ако почнете да осећате утрнулост и оштре болове у рукама, рукама, ногама или стопалима, што се често назива неуропатија, то може бити знак дијабетеса. Ово је узроковано повећањем шећера у крви што утиче на количину крви која тече до органа и мишића, утичући на нерве у целом телу.
Велики умор
Нажалост, повишен шећер у крви не значи више енергије. Тело није у стању да искористи вишак шећера, већ се људи осећају уморно и исцрпљено чак и након доброг ноћног одмора.
Дијабетес може утицати на многе аспекте свакодневног живота. Болест има потенцијал да изазове повреде или оштећење неколико органа, као што су очи, мозак, срце, бубрези и кожа. Када дијабетес није под контролом, може бити разоран по живот особе и утицати на способност обављања личних и професионалних активности.
Фактори ризика за дијабетес
Прекомерна тежина и физичка неактивност су два главна фактора ризика за дијабетес типа 2. Боља исхрана и редовно вежбање могу помоћи у превенцији болести. Такође треба избегавати конзумацију прерађеног меса, белог пиринча и слатких напитака са шећером. Уместо тога, пожељно је јести храну богату хранљивим материјама, као што су зелено лиснато поврће, воће богато антоцијанинима, квалитетни млечни производи, ораси и махунарке.
Како спречити болест?
Медитеранска исхрана која је богата рибом, поврћем, интегралним житарицама, пасуљем, орашастим плодовима, семенкама и маслиновим уљем може бити корисна за дугорочну превенцију дијабетеса. Аеробне вежбе као што су ходање, пливање или вожња бицикла могу помоћи у смањењу нивоа глукозе у крви. Препоручује се 30 минута умерене аеробне активности неколико дана у недељи како би се ова болест спречила на дужи рок.
Превела: Едона Бинаку