У кругу стручњака и популарних лекара, јабуково сирће је цењено због бројних благодети које пружа телу.
Помаже да се побољша ниво шећера у крви, проблеми са варењем и ризик од срчаних обољења.
Потешкоћа лежи у дневној количини јабуковог сирћета која пружа горе поменуте предности.
Сирће за шећер у крви
Јабуково сирће се препоручује за природно снижавање шећера у крви.
Ако га узимате пре оброка богатог угљеним хидратима, сирће успорава процес обраде желуца и спречава пораст шећера у крви.
Да бисте добили ову корист, препоручује се да узмете четири кашичице јабуковог сирћета пре оброка.
Пре пијења сирће треба помешати са мало воде.
Снижава шећер у крви само ако се конзумира пре оброка богатих угљеним хидратима.
За губитак тежине
Једна студија препоручује да једна или две кашике јабуковог сирћета сваког дана током три месеца помажу људима да изгубе 1.2 до 1.7 килограма своје тежине.
У периоду од три месеца, конзумирање две кашике јабуковог сирћета помаже људима да изгубе дупло више килограма.
Можете га помешати у чаши воде и попити пре јела или додати у салату.
Међутим, не би требало да полажете своје наде само на јабуково сирће за губитак тежине.
Храните се здраво уз воће, поврће, зачинско биље, интегралне житарице, протеине и још много тога.
Не занемарујте физичку активност сваки дан.
Сирће за варење
Препоручује се пити једну или две кашике јабуковог сирћета раствореног у чаши воде, пре јела.
Таква количина помаже у побољшању варења.
Сирће за тело
Постоје студије које сугеришу да јабуково сирће треба конзумирати у малим количинама сваки дан ради заштите од срчаних болести и инфекција.
Како избећи нежељене ефекте сирћета
Сирће увек треба мешати са водом да неутралише киселост.
Ово последње оштећује зубну глеђ, па га можете пити са сламком.
Конзумирање великих доза сирћета је опасно и може подстаћи остеопорозу или снизити ниво калијума у крви.
Ако након испијања сирћета имате мучнину, жгаравицу, подригивање и друго, престаните да конзумирате сирће./АгроВеб