Јогурт је једна од млечних намирница које Албанци највише конзумирају.
Никада не досади јер се може комбиновати на различите начине и укусе.
Јогурт се може јести са слатким и сланим, за доручак, ручак или чак вечеру за лагани оброк.
Јогурт је богат калијумом, калцијумом, магнезијумом, витамином Б2 и Б12.
У овом чланку ћете сазнати више о изненађујућим предностима једења јогурта ујутру или после њега.
Пробавни систем
Јогурт побољшава варење, а његова свакодневна конзумација, посебно ујутру, штити пробавни систем од токсина и бактерија.
Смирује систем оптерећен упалом и оштећењем изазваном њом.
Имунитет
Јогурт има способност да заштити имунитет и учини га јачим.
Имунитет је јачи јер јогурт садржи корисне минерале као што су цинк, магнезијум и селен.
Висок крвни притисак
Према подацима, калијум у јогурту помаже у уклањању вишка соли из организма.
На овај начин јогурт помаже у снижавању крвног притиска и здравља срца.
Инфекције
Јогурт је посебно савезник жена јер спречава буђ и инфекције у гениталијама.
Јогурт садржи лактобациле, бактерије које инхибирају раст инфекција и плесни.
костима
Једна шоља јогурта садржи 275 мг калцијума.
Из тог разлога, ако га конзумирате ујутру, дали сте костима праву снагу.
Лоше бактерије
Јогурт садржи пробиотике који елиминишу микроорганизме из дигестивног система.
Ако патите од надимања или дијареје, препоручљиво је да једете јогурт ујутру.
Јогурт после физичке активности
Протеин у јогурту даје мишићима аминокиселине које су им потребне за опоравак након одређене физичке активности.
После овог другог, енергија тела опада и јогурт је обнавља.
алергије
Бебе трудница које редовно конзумирају јогурт мање су погођене алергијама, каже студија о улози јогурта.
Према студији, на коју се позива АгроВеб.орг, деца која редовно једу јогурт имају мањи ризик од инфекција и алергија.
Губитак тежине
Јогурт садржи мало калорија. Штавише, захваљујући његовој потрошњи, масне ћелије производе мање кортизола, што подстиче тело да изгуби више килограма.
Шупљина
Јогурт штити зубе од каријеса.
Садржи млечну киселину која штити десни од отпада хране и бактерија./АгроВеб
