Док је време променљиво, имунитет организма можда није на правом нивоу, посебно током пролећне сезоне, када се јављају различите алергије, попут оне на полен, пише Индиа.цом
Постоје неке намирнице које могу ојачати имунитет. Ово укључује плодове породице цитрона, као што су лимун, грејпфрут и поморанџе, који су богати витамином Ц, неопходним за висок имунитет.
Имунитету помаже и зелено лиснато поврће, јер осим витамина садржи и минерале попут гвожђа које је такође неопходно организму.
Подржите ВРЕМЕСачувај истину.
Професионално новинарство је у јавном интересу. Ваша подршка му помаже да остане независно и кредибилно. Допринесите и ви. 1 евро прави разлику.
Писмо читаоцу — Зашто тражимо вашу подршку ДопринеситеБели лук је познат као природни антибиотик и као такав је веома добар за здравље и имунитет. У пролеће је препоручљиво припремати храну са белим луком, јер садржи алицин који има моћна антимикробна својства.
Јогурт је добар пробиотик, који обезбеђује добро здравље црева и желуца. Пробиотици су добри за имунитет јер су богати хранљивим материјама неопходним за тело тако што уклањају упале.
Планинско воће је такође веома богато антиоксидансима и бројним нутритивним вредностима. Такође су богате витамином Ц и флавоноидима, који помажу имунолошком систему и штите од оксидативног стреса.