Штитна жлезда је суштинска компонента добробити вашег тела, тако да морате да бринете о њој и да је заштитите.
Примарна функција је ослобађање хормона који помажу у регулисању вашег метаболизма, који заузврат служи као извор енергије за основне телесне функције као што су варење, циркулација крви и дисање.
Многи људи широм света пате од неког облика болести штитне жлезде, а најчешће су хипертиреоза и хипотиреоза.
Узмите витамине и хранљиве материје
Витамини и хранљиве материје су од помоћи у борби против неких од уобичајених узрока проблема са штитном жлездом, као што су аутоимуни процеси и упале.
такође
Храна која може негативно утицати на штитну жлезду
Међу њима можете укључити селен, цинк, гвожђе, витамин Д, витамин Б, витамин А и Е.
Смањите унос кофеина
Кофеин убрзава ваш метаболизам. Ово може проузроковати привремено олакшање симптома хипотиреозе, али такође може довести до већег стреса на вашу жлезду.
Поред тога, људи са обољењем штитне жлезде који узимају хормоне открили су да кофеин може блокирати његову апсорпцију.
Смањите глутен
Иако се истраживања настављају, неке студије показују да смањење уноса глутена може помоћи код симптома хипотиреозе.
Глутен се природно налази у храни као што су пшеница, јечам и раж, а може се користити и као додатак храни.
Покушајте да се ослободите стреса
такође
Чињенице које треба да знате о штитној жлезди
Стрес може погоршати ваше стање ако патите од поремећаја у вези са штитном жлездом, јер може узроковати успоравање метаболизма вашег тела.
Постоји много начина да га се решите, као што су јога, медитација и вежбе дисања.
Радите физичке вежбе
Вежбање може ублажити многе симптоме повезане са хипотироидизмом. Такође може побољшати кардиоваскуларно здравље и мишићну масу.
Трчање, ходање брзим темпом или бављење одређеним спортом могу побољшати здравље срца.
Предности повезане са побољшаним расположењем могу ублажити друге симптоме хипотиреозе, укључујући депресију и умор.
Консултујте свог лекара
такође
Пет дневних навика за управљање штитном жлездом
Може изгледати као очигледан начин лечења здравља штитне жлезде, али неки људи или нису свесни да имају проблем или покушавају да сами лече своје симптоме суплементима без рецепта, који за разлику од узимања витаминских суплемената могу имати супротан ефекат.
Увек је савет професионалца у тој области најсигурнији и прави који треба следити. /АгроВеб.орг
