Омега 3 масне киселине су веома важне за здравље људи и пожељно је да их конзумирате што чешће. Ове врсте хране помажу у чишћењу плућа и ефикасности респираторног система.
Лосос, сардине, семенке и јаја су веома богати омега-3 масним киселинама, па се препоручује да не недостају на вашој трпези.
Када је реч о врстама рибе, бар једном недељно је добро јести рибу, јер је позната и по позитивном утицају на функционисање срца, преноси КСП.
Између осталог, ове намирнице имају способност да избегну упале у телу и побољшају ментално здравље људи.
