Мандарина је воће богато витаминима, минералима и влакнима, које утичу на јачање имуног система, здравље коже и има веома антиоксидативна својства.
Мандарине такође спречавају прехладе, јер садрже флавоноиде или хемијске елементе који се налазе у људском телу.
Мандарине се препоручује да се конзумирају у јесен и зиму, јер помажу организму да се носи са грипом и прехладом. Такође, утичу на регулацију нивоа крвног притиска и побољшавају варење.
Али иако мандарине имају добре ефекте, са проценом не треба претеривати. То је зато што њихова прекомерна конзумација повећава проблеме са затвором, изазива осећај тежине, надимања или дијареје због високог садржаја влакана и природних киселина, наводи Институт Американац за истраживање рака.
Такође, мандарине могу негативно утицати на здравље зуба јер садрже лимунску киселину, која може оштетити глеђ и изазвати осетљивост зуба, наводи се у саопштењу. Америчко удружење зубара.
У неким случајевима, ако се конзумира већи број мандарина, то може угрозити здравље срца и мишића због превеликог садржаја калијума.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:
