Старење може бити тежак процес за наша тела, али не мора да буде стална борба све док имамо праве хранљиве материје у нашој исхрани.
Важан фактор је добијање праве врсте протеина, тачније праве врсте аминокиселина које су "грађевински блокови" протеина.
Лизин је кључна аминокиселина за здраве кости и кожу.
Може чак и смањити анксиозност! Пошто су аминокиселине градивни блокови протеина, оне су изузетно важне за тело и неопходне су за различите телесне функције.
Постоји укупно 20 аминокиселина које су потребне организму, неке се производе у телу, а друге добијамо храном.
Лизин гради протеин колагена, који даје структуру кожи и костима, чиме спречава настанак бора и прелома костију.
Истраживања показују да лизин повећава способност нашег тела да апсорбује калцијум кроз црева, чинећи кости јачима.
Делује чак и као везивно средство за кожу, помажући да се ране брзо зацеле и подстичући обнављање ћелија коже.
Оно што је још више изненађујуће је да лизин може смањити симптоме анксиозности смањујући ефекте стреса на тело!
Студија, заснована на АгроВеб.орг, показала је да је потрошња лизина повезана са побољшаним резултатима анксиозности и смањеним нивоом кортизола, хормона стреса, код жена.
Друга истраживања су показала да конзумирање 2.4 грама лизина дневно значајно смањује кортизол и анксиозност изазване стресом!
Намирнице које садрже више лизина су говедина, јагњетина, пилетина, авокадо, лосос, бакалар, пасуљ.
Али ако желите да добијете више лизина, можете га пронаћи у облику суплемената. Увек се претходно консултујте са својим лекаром./Агровеб
