Тестостерон, хормон који се налази код људи и животиња, неопходан је за нормално функционисање тела.
Док жене производе мање овог хормона, а мушкарци више, постоје неки људи којима недостаје и као резултат тога могу имати различите здравствене проблеме.
Овај хормон се често повезује са повећањем или губитком жеље за интимним везама, али значајно утиче и на мишићну масу, начин складиштења масти у телу мушкараца и производњу црвених крвних зрнаца.
Индиа.цом је писао о неким намирницама које могу повећати ниво тестостерона, што може побољшати функционисање тела.
Зелено лиснато поврће, као што је спанаћ, садржи гвожђе, магнезијум и минерале који могу помоћи у регулисању нивоа тестостерона.
Планинско воће, које се у многим аспектима сматра веома здравим, богато је флавоноидима и моћним антиоксидансима који смањују ризик од оштећења ћелија тестостерона, као и повећавају његову производњу.
Нар је још једно воће препуно антиоксиданата, чији сок може помоћи у смањењу нивоа стреса, као и у регулисању нивоа тестостерона.
Авокадо је веома добра храна за опште и хормонско здравље.
Риба попут лососа, која је богата хранљивим материјама, утиче на побољшање хормонског нивоа.
Јаја су богата протеинима, здравим мастима и селеном, што може помоћи да се природним путем повећа ниво тестостерона.
Ђумбир, корен који се користи у многе здравствене сврхе, према неким студијама, такође може помоћи у регулисању нивоа тестостерона.
Кокос, пошто садржи засићене масти, сматра се веома добрим када је у питању тестостерон.
