Тинејџери који спавају раније и дуже од својих вршњака вероватно ће имати оштрије менталне вештине и бољи учинак на когнитивним тестовима, кажу истраживачи.
Студија на преко 3,000 тинејџера показала је да су они који су раније легли у кревет, спавали дуже и имали нормалније откуцаје срца надмашили друге у читању, речнику, решавању проблема и другим тестовима.
Подржите ВРЕМЕСачувај истину.
Професионално новинарство је у јавном интересу. Ваша подршка му помаже да остане независно и кредибилно. Допринесите и ви. 1 евро прави разлику.
Писмо читаоцу — Зашто тражимо вашу подршку ДопринеситеИстраживачи су очекивали да ће тинејџери са здравијим навикама спавати боље од оних који спавају мање, али су били изненађени утицајем разлике у сну, пише Гардијан.
Добар ноћни одмор повезан је са бољим перформансама, али истраживачи кажу да је кључно да оно што се дешава у адолесценцији буде кључно за ментални развој.
За тинејџере који желе да побољшају свој сан, истраживачи препоручују редовну вежбу како би помогли и избегавали коришћење телефона или рачунара ноћу.