Људи који пате од анксиозности треба да буду опрезни са кафом.
Стручњаци кажу да кафа помаже човеку да му да више концентрације и енергије. Међутим, за људе који пате од анксиозности, кафа изазива велике проблеме.
То може погоршати многе симптоме анксиозности.
Стручњаци препоручују постављање граница и стварање здраве стратегије за испијање кафе.
На пример, конзумирање преко 400 мг кафе у једној шољици може изазвати анксиозност и претерану стимулацију. Поред тога, ова количина кафе може да флуктуира откуцаје срца и изазове мучнину.
Шоља кафе садржи око 100 грама кафе, док енергетски напитак садржи 400 мг кафе.
Редовна конзумација кафе код особа које пате од анксиозности може их довести у зачарани круг.
Пошто кафа изазива анксиозност, човек теже правилно спава, има мање енергије ујутру и дан почиње другом кафом. Овај зачарани круг се наставља сваког дана и погоршава симптоме.
Стручњаци препоручују да пијете једну до две шољице кафе дневно без додавања заслађивача како бисте били сигурни.
Љековито биље које помаже код анксиозности
Човек може држати анксиозност под контролом пажљивом конзумацијом одређених лековитих биљака.
камилица
Камилица има смирујући ефекат и подстиче сан.
Овај ефекат је због флавоноида који је у интеракцији са можданим рецепторима.
Према студијама, свакодневно пијење овог чаја осам недеља заредом игра главну улогу у смањењу симптома анксиозности.
лаванда
Лаванда доброг мириса је идеалан лек за несаницу, умор, депресију и анксиозност.
Делује прочишћавајуће за тело и душу, па чак и снажно утиче на ублажавање симптома анксиозности.
Цвет пешчаног сата
У својим почецима, цвет страсти или цвет сата коришћен је за лечење хистерије и нервозе.
Стручњаци објашњавају да овај цвет повећава нивое гама аминобутерне киселине у мозгу и повећава осећај смирености.
Студије су показале да су пацијенти који су узимали суплементе цвећа пре операције имали мање анксиозности и будили су се опуштенији из анестезије.
Пчелиња трава
Орлови нокти су део ботаничке породице менте.
Ова биљка се користи против стреса и анксиозности још од средњег века.
Има умирујуће и успављујуће дејство./АгроВеб.орг
