КОХА.нет

Lifestyle

Најбоља храна за јести на празан стомак

одредбе

Пошто су ујутру, када је стомак празан, телу потребне хранљиве материје за почетак, постоје неке намирнице које нутриционисти сматрају најбољом за овај оброк, пише Индиа.цом

Бадеми су добра намирница за почетак дана, јер садрже влакна, омогућавају бољу апсорпцију хранљивих материја из наредних оброка и повећавају енергију.

Топла вода са лимуном је још једно добро предјело за празан стомак јер топла вода добро делује на стомак и убрзава метаболизам, док лимун снабдева организам витамином Ц.

Друга намирница која је позната по својој нутритивној вредности је јаје, које садржи протеине и влакна неопходна организму и сматра се најбољом опцијом за доручак.

Јабуке су такође добре за почетак дана, јер су богате влакнима.

Друга опција је тањир целих зрна, који такође садрже доста влакана.

Урме се сматрају једном од најбољих намирница за почетак дана, јер поред влакана садрже многе нутритивне вредности, међу којима је и природни шећер, који помаже доброј циркулацији крви.