ФИФА Евро 2024 КОХА.нет

Lifestyle

Четири савета за губитак тежине

Када је у питању губитак тежине, одабир праве хране, пре конзумирања главних намирница, је најважнији. То је зато што у зависности од хране која се конзумира пре главних оброка, тело може да контролише глад и боље подржи процес мршављења.

Као први корак који треба предузети да би се смањио индекс телесне тежине, то је конзумација зеленог чаја пре оброка.

Зелени чај садржи кофеин који утиче на варење. Осим тога, овај чај садржи врло мало калорија и може да делује као хидратантна крема пре оброка.

Као други и важан корак, сматра се конзумација супе пре главног јела. То је зато што је супа богата многим здравственим благодетима, у зависности од чега је припремљена, чинећи тело спремним да прихвати нешто чвршћу храну као што су главна јела за ручак.

Храна која садржи здраве масти такође се сматра добром за јело пре било ког од главних оброка.

Авокадо, семенке, ораси, маслиново уље, намирнице су које припремају црева за главна јела и омогућавају боље варење хране.

Протеини се такође сматрају добрим. Једењем рибе, меса, сирева или меса, који се служе као лагано предјело, тело се припрема за главно јело. То је зато што протеинима треба дуже да се сваре и дуже ће вас држати ситим. Протеини помажу телу да изгради више мишићне масе, што је важно за метаболизам.