Disa ushqime të cilat shumë shpesh konsumohen në përditshmëri kanë efekt negativ në shëndetin e arterieve.
Për të zbuluar disa nga ushqimet më të këqija të mëngjesit që bllokojnë arteriet, ka folur dietistja Krutika Nanavati. Ajo ka thënë se drithërat e sheqerosura, mishrat e përpunuar dhe artikujt e ëmbël me brum janë ndër faktorët kryesor që ndikojnë në sëmundjet e zemrës.
Зашеќерени житарки
Преработените житарки во различни вкусови можат да бидат одличен и вкусен начин за брз појадок. Но, тие се многу опасни бидејќи содржат многу шеќер и во нив се додаваат вештачки вкусови. Ова може да влијае и на срцевите заболувања.
Преработено месо
Срцето не сака преработено месо. Нанавати вели дека преработеното месо е една од најлошите намирници за појадок за артериите.
"Mishrat e përpunuar si salsiçet dhe proshutat janë një tjetër bazë e zakonshme e mëngjesit që mund të bllokojë arteriet", thotë ajo. "Miushi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të rrisin kolesterolin tuaj të keq, duke rezultuar në një shëndet të dobët të zemrës".
Шеќерно тесто или слатки
Нанавати вели дека зашеќерените колачи или слатки, кои се преполни со штетни рафинирани јаглехидрати, треба да се избегнуваат ако сакате да го одржите здравјето на вашето срце во врвна форма.
„Овие супстанции можат да предизвикаат воспаление и таложење на масни наслаги во вашите артерии, што доведува до срцеви заболувања. Поздрава алтернатива би биле домашните „мафини“ или лебот направен од цели зрна, јаткасти плодови и семки“.
Исто така, постојат многу фактори кои придонесуваат за целокупното здравје на срцето. Работите како вежбање, нивото на стрес и спиење играат важна улога.
Megjithatë, dieta juaj është një nga aspektet më vendimtare të shëndetit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për zemrën tuaj.